减肥好像是一个有人存在就总会听到的词汇。我们总渴求最短的时间里获得最大的收获，这也是人性所不能避免的。
笔者是一个抗战在减肥路上6年的人士，其实自身也不算肥，但是不能说瘦。
6年时光里被懒癌打败，最终于2019年用跑步扳回一局。
跑步是一个让人最快看到成效的一种运动，它可以短期内提高体能和心肺功能。同时还是减肥最快最健康的办法。（个人经验，不喜勿喷）
不过，跑步也是相对来说比较痛苦的。
......
（后面更新，今日写到此）
减肥好像是一个有人存在就总会听到的词汇。我们总渴求最短的时间里获得最大的收获，这也是人性所不能避免的。
笔者是一个抗战在减肥路上6年的人士，其实自身也不算肥，但是不能说瘦。
6年时光里被懒癌打败，最终于2019年用跑步扳回一局。
跑步是一个让人最快看到成效的一种运动，它可以短期内提高体能和心肺功能。同时还是减肥最快最健康的办法。（个人经验，不喜勿喷）
不过，跑步也是相对来说比较痛苦的。
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（后面更新，今日写到此）
本文标题：坚持跑步一个月会有怎样的改变?
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