素食一日三餐搭配-39

这两天系统维护，我也偷懒了，那就昨天和今天的一起写，然后保存草稿。

就是觉的生活越简单越好，越是简单越是难以坚持，比如每天健康饮食，保持良好心态，坚持运动，规律作息。真能做到这些简单的根本不用花钱去买保养品，不用费神费劲去找各种良方，反正简单是我以后的路线，努力一步一步踏实向前走。

6月4日

早餐分享：

鹰嘴豆豆浆，面包，花卷，清炖西葫芦/豆腐，炒洋葱/红黄菜椒，蒸板栗南瓜，混合燕麦坚果水果片，荔枝/樱桃。

午餐：

小扁豆/糙米/黑麦片/大米/南瓜饭，水炒胡萝卜/空心菜梗，清炒生菜/早上的剩菜，早上剩的鹰嘴豆浆。

晚餐：

玉米粒/白色藜麦/高梁米/红枣小米粥，全麦面亚麻籽粉花卷，亚麻籽粉拌菜椒/土豆丝，饭后嗑点瓜子（早上吃的南瓜籽晚上吃）。

6月5日

吃过早饭，骑自行车带老三去远点的公园转了一圈。

早餐：

姜丝/奇亚籽/小麦胚芽玉米面粥，花卷，卤豆结，拌空心菜，原味豇豆，南瓜籽仁，炒豌豆/海苔/菜椒/杂粮饭，荔枝/芭乐。

午餐：

茴香/韭菜/香菇素馅，纯全麦面煮饺子，蒸饺，饺子汤。

晚餐：

谷类豆类杂粮粥，中午饺子馅发面馅饼，剩馅做的丸子，亚麻籽粉/苹果醋拌青瓜。

简单，快乐，踏实，舒服一天又一天。