第4章电子晨间日记；
一、用电脑写晨间日记；晨间日记能够让我们从过去的经历中吸取教训，增长智慧，同时写的人是自已，看的人也是自已，是自已与自已对话的“真心话”日记，是能真实面对自已，安静地和自已对话，抛弃虚伪的真实世界；
二、用Excel软件来写日记；
三、每天增加魔法关键字；写日记要找准关键字，因为语言的力量远比我们想像的要大，尤其是名词，甚至会影响我们的潜意识；
四、一生的晨间日记；
五、写的和看的是同一个人；晨间日记是一本真心话日记；为了让真心话以最真实状态呈现在自已面前，晨间日记必须满足一个条件-----只有自已才能看；
六、电子晨间日记一定要备份；
七、使用Excel让数据表格化；其实我本人是用了印像笔记的软件，个人觉得这个最好用，只是作者那个时候没有这些实用的软件；
八、使用查找功能找出遗忘的“那一天”；人的记忆很容易就被填满，所以人天生的记忆和电脑的数字记忆，好比车的两个轮子带我们驶向梦想的彼岸；
九、将电子邮件内容或照片真接贴上去；
十、让电脑念晨间日记给自已听；作者讲到Excel软件中一个功能可以把文字转换语言的方式读给你听；要是印像笔记有这个功能就好了；
十一、用声音写晨间日记；回去找一个看印像笔记中有这两个功能吗；
十二、什么是hmd 日记；最后这个HMD是什么样的日记，我要仔细了解一下；
第5章晨间日记七大作战法则；
一、享受变化就能改变习惯；如果不能将写日记变成习惯，就无法感受到晨间日记的神奇力量；只要我们不忘记自已的目标，培养成功习惯是很简单的；
二、通过三大考验，养成成功习惯；培养写晨间日记的习惯时，通常会遇到3个考验期，分别是3天、3个月和3年，首先是充满兴奋感的前3天，假如没有办法度过这3天的考验期，真的会变成“三天打鱼，两天晒网”的人，过了考验期3天，大概到了3个月，便进入一个平静期，就像飞机通过爬升后进入水平飞行阶段，经过3年之后，就进入稳定飞行的状态；
三、三大原则和七大作战法则；
三大原则：1、早上写不要超过3分钟；
2、先决写日记的地点；请大家找一个能让自已静下心来的地方；
3、只写一个字也没有关系；
七大作战法则：1、开心日记作战法；写一遍让人越看越开心的日记，会让自已充满能量，不断前进；
2、ONE\TWO作战法；建议用电脑写电子晨间日记的朋友，将晨间日记的文件放在“桌面”，只要轻轻一点，就可以看到今天要写的日记页面了；
3、“巴普洛夫的狗”作战法；曾经利用一条狗来做实验，他每次在喂小狗吃饭前，先摇铃再喂食，结果在几次实验之后，即使没有喂食，狗在听到铃声之后，也会反射性地分泌唾液；我们日常生活中，约有70%的事情都是生活中的琐事，我们可以将这些琐事变成多少“乐趣”呢？人生的成功与梦想的实现，关键就在这里；
4、自我奖历作战法；以奖品的方式给自已以动力，如坚持写了一个星期晨间日记，就给你奖一次按摩的机会或其它任务想要的东西；
5、昭告天下作战法；我个人认为这样的方法不行，如果是短期的话可能你能够坚挂，但是要是长期（一年、三年、十年或永久）如果你达不到你的目标了话，那样的话会给你自信心带来很大的打击；
6、千日作战法；可以认为应该先做一个短期的计划，做的太长就会给人一种没有尽头的感觉；（但是与第4条合在一起用就没有什么问题）
7、为别人努力作战法；写下晨间日记，能让我们不为自已的利益去斤斤计较，而为了对自已重要的人，为了让世界更美好而努力，每当我们重新阅读自已写下的日记时，胸中就会涌起无限勇气；不在让每天的工作压得喘不过气来，把自已最重要的时间留给最重要的人吧！大家也可以在日记中设定一个“为了别人”的主题！
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