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【听书】3/100#《深度工作》#20181016听书笔记

【听书】3/100#《深度工作》#20181016听书笔记

作者: 小楼昨夜祐东风 | 来源:发表于2018-10-16 06:58 被阅读0次

自认为自己一直是工作狂,自从加入易效能便开启了思考的大门,不再盲从的工作,追求有效率有意义的工作,这本书让我找到了理论基础和更好的工作生活办法。

一、认识深度工作(什么是深度工作?)

1.深度工作&浮浅工作

(1)深度工作:无干扰状态下,专注进行职业活动。

(2)浮浅工作:受干扰情况下开展

2.新经济中取得成功的三类人

(1)高级技术工人:善用智能机器,且具有创造性的人

(2)超级明星:行业尖子,比如程序员

(3)所有者:拥有资产,比如合伙投资人

3.深度工作的重要性

(1)迅速掌握复杂工具的能力

(2)工作质量和效率达到精英水平的能力

生产力规律:高质量工作产出=时间*专注度

4.降低深度工作的思维定势和偏见

(1)最小阻力原则:倾向于做简单的事

(2)忙碌代表生产力:围绕浮浅工作表面忙碌

(3)对互联网顶礼膜拜:受控于互联网

二、践行深度工作的四个准则(怎样进行深度工作?)

1.工作要深入:6个策略。

(1)选定适合你的深度哲学

①禁欲主义哲学:

比如屏蔽邮箱、手机静音等方式实现无人干扰的高度专注。

②双峰哲学:深度工作和其他事务

比如卡尔荣格隐居树林里的小木屋,一部分时间用于不受干扰地写作,其他时间在诊所看病、大学讲课

③节奏哲学:转化为常规习惯,每天坚持,自动化运行

④新闻记者哲学:利用碎片化时间,有空闲时间立即转化为深度思考工作

习惯化:严格按时、按程序工作

养成高效习惯的普遍问题

确定深度工作场所及工作时长

确定工作时的规则和程序

做好精力管理,确保大脑能保持深度工作水平

(2)习惯化

严格按照固定时间和程序进行

(3)要有大手笔

投入大量金钱逼迫自己更有激情和能量投入深入工作

(4)不要独自工作

将独自工作和开放交流结合

(5)像经商一样执行4个原则

第一,明确最高目标

第二,在最高目标上投入的深度工作时间

第三,记录深度工作时间

第四,每周反思回顾上周深度工作情况,制定好下一周的工作计划。

(6)定期放松大脑有助于深度工作

2.拥抱无聊,克服分心:4个策略

(1)不断专注:减少使用网络时间,设置每天断网时间

(2)像罗斯福一样工作

比如从上午8点半到下午4点半,预留出背诵上课锻炼和吃午饭的时间,其他时间专注学习。

(3)有成果的冥想:利用走路、睡前时间集中思考某个问题

(4)记住一副牌:记住场景

3.远离社交媒体,慎重选择网络工具:3个策略

(1)采用关键少数法则(二八法则)

①明确工作和生活高层次目标

②以实现高层次目标为准绳,思考目前的网络工具使用是否有阻碍目标的实现(利大于弊,还是弊大于利),是否需要作出调整?

(2)戒掉社交媒体:尝试30天不使用

(3)不要用网络来消遣:空闲时把玩手机改换成运动、与益友有面对面交流。

4.砍掉浮浅工作:5个策略

(1)做好一天的计划:提前规划好每个工作日的工作安排,允许日程中有突发改变。

(2)定量分析每项活动的深度:需要大量专业技能的工作更需要深度工作。

(3)向老板申请浮浅工作预算:浮浅工作预算通常在工作时间的30%~50%之间

(4)5点半之前结束工作:

有助于严格缩减浮浅工作,慎重思考个人组织习惯。

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