食材鹌鹑蛋4个，桂圆20克，薏米30克，大枣10个，红糖25克。
做法：先将鹌鹑蛋煮熟，剥皮待用。锅内加水适量，然后加入桂圆，薏米，大枣煮粥，粥煮熟后，再加入鹌鹑蛋及红糖煮片刻，即可食用。
营养功效：鹌鹑蛋富含蛋白质，脑磷脂，卵磷脂，赖氨酸，胱氨酸，维生素A，维生素B2，维生素B1，维生素D，铁，磷，钙等营养物质，对贫血，营养不良，神经衰弱，月经不调，支气管炎，血管等硬化等病人具有调作用；对贫血，月经不调的女性，其调补，养颜，美肤功用尤为显著。
温馨提示：鹌鹑蛋不能与猪肝及菌类食物一同食用。
食材鹌鹑蛋4个，桂圆20克，薏米30克，大枣10个，红糖25克。
做法：先将鹌鹑蛋煮熟，剥皮待用。锅内加水适量，然后加入桂圆，薏米，大枣煮粥，粥煮熟后，再加入鹌鹑蛋及红糖煮片刻，即可食用。
营养功效：鹌鹑蛋富含蛋白质，脑磷脂，卵磷脂，赖氨酸，胱氨酸，维生素A，维生素B2，维生素B1，维生素D，铁，磷，钙等营养物质，对贫血，营养不良，神经衰弱，月经不调，支气管炎，血管等硬化等病人具有调作用；对贫血，月经不调的女性，其调补，养颜，美肤功用尤为显著。
温馨提示：鹌鹑蛋不能与猪肝及菌类食物一同食用。
食材鹌鹑蛋4个，桂圆20克，薏米30克，大枣10个，红糖25克。 做法：先将鹌鹑蛋煮熟，剥皮待用。锅内加水适量，然...
食材明细 粳米 200克 鹌鹑蛋 20克 鹌鹑蛋粥的做法详细步骤 1、将鹌鹑蛋磕入碗内加适量盐、打散； 2、将粳米...
?? 09早餐‖今日份 蔬菜鸡蛋饼、粥、木瓜（红枣、鹌鹑蛋）、 榨菜、苹果、牛奶 （这是一...
豆浆+粥5 手机背屏65 鸡柳鹌鹑蛋薯片29 小计99 总计721
早餐推荐：【窝蛋生滚牛肉粥 】 用料: 米、 肥牛片、 鸡蛋、 适量; 熟鹌鹑蛋6个、 生菜、 小葱、 姜、 ...
美好的一天从带仪式感的早餐开始！包子+黑芝麻山药粥+黄桃+鹌鹑蛋+八珍糕。
早餐： 红枣麦片粥，卤鸡蛋，荞麦馒头 午餐： 米饭（大米），鹌鹑蛋烧白菜心，青花腰果虾仁（黄瓜、虾仁、腰果）， 豌...
康桥幼儿园 Today's Meal 今日餐点 早餐Breakfast： 八宝粥 秘卤鹌鹑蛋 风味银丝 南瓜福袋 ...
周一： 汤水：玉米糁红枣粥 主食：豆沙粽美、鲜肉包子 小菜：亲手卤的鹌鹑蛋（火候有点过） 配餐：泡芙·酸奶 水果：...
今日复盘： 早餐：二米粥，糖醋鹌鹑蛋+鸡蛋 午餐：黄豆豆浆，大米饭，蒜黄炒牛肉，素炒黄瓜，炖白菜 晚餐：腊肠饭 购...
本文标题：鹌鹑蛋粥
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wvsgdhtx.html
网友评论