（1）学习强国，得积分42分。
（2）整理两篇文章。都是关于心理学的领域。
第一、学会理性分析身边。
当下，举国上下，都处在特殊时期，满天飞的言论，网络上更甚。“来自疫区的人是危险的。”“感染过病毒的人是危险的。”“和病人接触过的人是危险的。”这些话听上去是不是有些耳熟？这是典型的巴纳姆效应的表述。巴纳姆效应是指对一个人或一个群体的描述对所有的人都适用。它听上去似乎很有道理，但本质上是一种偏见，用具有高度概括性的陈述让人们失去区分性。
这种主观认知，常常夹杂着冠冕堂皇的理由，让你被振振有词的分析，搞得无法辩驳，但又觉得如鲠在喉。这些可能被强化或激发的某些偏见，也考验我们能在多大程度上，意识到自己戴着“偏见眼镜”。从而也决定你是否有机会摘下自己的“偏见眼镜”，看见身边真实的世界。
怎样消减巴纳姆效应？有效的方法是让话语更具体、更有针对性。比如说“来自疫区的、具有传染性的人是危险的”，并不是任何来自疫区的人都是危险的；“感染了病毒同时处于传染期的人是危险的”，但被治愈的人是不危险的；“和病人接触过、且感染了病毒、具有传染性的人是危险的”，曾经接触过病人并不直接构成危险。
在大是大非面前，在非常时刻，正直的人，一定要有自己的判断力，不盲目听信，要区分哪些是情绪信息，哪些是事实性信息，哪些是观点性信息。
我们可以理解妄下论断的人的情绪，但不代表赞成其观点，或接受其事实性信息。我们要善于去伪存真，做出自己的判断。
第二，积极调整生活心态。
掌握管理内心压力的技巧，可以从容面对疫情带来的心理震荡，更快更好的度过难关。
首先是保持正常的生活节奏。重新规划寒假计划，尽可能保持与以往相同的作息和学习生活习惯，尽量按时作息、适度娱乐，不整天淹没在疫情信息中而身心疲惫，要多关注和分享积极信息，如治愈率、医疗与新药物发展、积极人物等，形成良好的生活和学习节奏，使身心重获稳定和安全感。
其次是适度进行体育运动。运动对于治疗轻度抑郁的效果优于药物。在疫情期间，想办法在家里动起来，如跳操、做家务等。适度运动可以帮助学生缓解紧张、焦虑情绪，提高身体免疫力。
第三是多做愉悦有趣的事情。例如深呼吸、泡热水澡、睡觉、看电影、听音乐、读小说、聊天、玩游戏等，做一些让自己感觉轻松快乐的事情。同时，要允许自己有负面情绪，减少自责和内疚，放下心理包袱，提高身心的舒适感。
第四是激活资源。重温自己过去面对困难时是如何做的，有哪些解决问题的成功经验，又有哪些内在和外部的积极资源帮助你度过难关。用积极思维来肯定自己的内在能力，告诉自己“我可以”，以积极的自我对话鼓励自己，提升自信。
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