这次的练习,意识到自己其实是有确定关注点的,就是关注自己的肚子,想出来的画面却是猫咪睡觉时,看见它们的肚子,在一起一伏,想起来曾经看过的文章里讲过,腹式呼吸,就是深呼吸 ,其实就是像猫咪睡觉时的状态一模一样,不过自己看不见,是可以感觉得到,而直观的画面就是猫咪睡着后的样子,有感觉,有画面,加上耐心,其实这才是真正的适合自己的冥想练习方法吧?
这次的练习,意识到自己其实是有确定关注点的,就是关注自己的肚子,想出来的画面却是猫咪睡觉时,看见它们的肚子,在一起一伏,想起来曾经看过的文章里讲过,腹式呼吸,就是深呼吸 ,其实就是像猫咪睡觉时的状态一模一样,不过自己看不见,是可以感觉得到,而直观的画面就是猫咪睡着后的样子,有感觉,有画面,加上耐心,其实这才是真正的适合自己的冥想练习方法吧?
本文标题:冥想练习
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