51.无论什么原因，都别抽烟。
52.在食谱里添加杂粮和蔬菜。
53.饮绿茶胜过红茶。
54.重视早餐多过晚餐。
55.控制盐的用量。
56.起床后先刷牙，再喝水。
57.经常嚼口香糖。
58.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘。
59.纯素食可能导致激素分泌异常，造成不孕。
60.每周至少吃一次鱼。
61.远离可乐等碳酸饮料。
62.不喝久煮的火锅汤。
63.没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家。
64.饭前吃水果胜过饭后。
65.睡前可以来一杯红葡萄酒。
66.喝咖啡可能引起女性骨质疏松。
67.多享受早晨8点到9点的阳光。
68.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条。
69.热水泡脚可有效预防静脉曲张。
70.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要。
71.冬季少做户外运动。
72.10层以下，不乘坐电梯。
73.每3个月改变一次你的健身菜单。
74.每天运动半小时，而非周末运动3小时。
75.边看电视边做柔软体操。
76.经常散步。
77.午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上。
78.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利。
79.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。
80.去正规的医院而非美容院接受按摩。
81.非运动状态下不喝功能性饮料。
82.运动后休息半小时再入浴。
83.不在过吵的健身房中锻炼。
84.正确的姿势比专程去健身更有效。
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