关于话题大多数人每天看上去很忙，实际上却没有多少价值产出，这其中的原因无非就分为这几种，没努力，没用心，没有用对方法。
而在我看到心流这个词时，就觉得如果人人都能到达这种心理状态，就不会有上面这个话题的产生了。因此，我觉得练就心流这种技能也许就将是这个问题的结束。
心流是人们全身心投入某事的一种心理状态。如艺术家在创作时。人们处于这种情境时，往往不愿被打扰，即抗拒中断。定义是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。
从刚开始看到心流，我只是觉得它很神奇，觉得是一种上天赋予的礼物，后来发现它也是一种技能，是可以训练出来的。只是需要一定的条件和限制。要创造一种心流体验，你需要
1、有内在的动机，需要有目地的做这件事
2、合理的强化技巧，需要一定的思考
3、制定明确的短期目标
4、做完之后及时获得回馈
因为有了上面这些条件，你才有可能进入心流这种状态，与此同时进入心流状态的人是能获得乐趣的，这样才能长此以往形成一种良性循环。
所以在做这些事的时候，专注的同时，感受自己的感官，每一件事都不会是完全无聊的，每一件事都有自己的乐趣，哪怕只是简单重复的事情。比如跑步，将注意力都集中在呼吸上，专心感受自己的身体，将感官的体验放大，就能清晰地感受到身体的节奏，并且自己能够调节和控制这种节奏。这样很容易就体验到了跑步的乐趣，并且能够在专注之中获得乐趣。
专注+乐趣，做到了这两者，心流就离你不远了。
网友评论