美好早安联盟（222）线上瑜伽课记录

      美好早安联盟（222）线上瑜伽课记录，开启美好的一天，感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达。

      今天五点半左右醒来，昨晚上喝酒啦，昨晚上担心若是宿醉可能就耽误瑜伽早课，昨晚上索性提前请假了，结果今天醒来之后精气神真不错呢，就来到我们瑜伽线上课，已经有在场的女神们。致敬持续练习的女神们，向榜样学习，加油，我和我们。

      今天是我们线上瑜伽课程早安发生了哪些美好的事情呢？今天是我们自由练习课，女神们按着自己的节奏有序练习着，女神们都很认真的练习，期待我们女神们早一天可以在练习过程中我们可以自然而然正位呈现的状态是什么？非常期待我们女神们都可以在持续练习的过程中呈现自己的自然，实现自己的自然阶段。每一天的持续瑜伽早安练习，呈现不一样的精进练习的自己，向持续练习的女神们致敬。我们经过了每天持续不断的练习过程中，经过了岁月的洗礼，带给我们日积月累的变化，只要是正确的练习方向，呈现的一定是一个让我们惊喜的成长记录。

      时间过得真快，瑜伽线上早课已经度过了200多天，即将迎来最后一个季度的瑜伽公益课，最近一直在提醒我们女神们做个思想准备，最后一个季度来临之际我们需要提前安排准备筹划关于我们第二年的瑜伽线上早课进度，邀请女神们集思广益，一起出谋划策，创建我们自己喜欢的瑜伽线上课场域，做我们自己线上瑜伽课的主人，非常期待女神们的各抒己见，静候佳音。希望我们更多的女神们因为瑜伽结缘，一同在时间的见证之下彼此更漂亮，魅力而有气质，携手同行与时间做朋友，因线上瑜伽练习相聚在一起，陪伴彼此成长。感恩生活的机遇，感恩瑜伽线上早安课，感恩我们彼此的遇见，陪伴与相互成就

      今天是自我练习内容的第127天,今天是第75次坐姿风吹树式的练习。今天的练习持续的喜感与冒汗，今天还是可以感受到双手上举轻松一点点，可是看视频回放的时候，看似双手并不是直溜的呈现？这个细节得好好研究一下，是错觉还是发生了哪个细节没有注意到呢？？？右腿相对能多一点点找到贴合瑜伽垫的感觉，希望早一天可以找到左右双腿自然贴合瑜伽垫的感觉。瑜伽的体式真的都看似很简单，很容易，而实际的练习过程中，真的处处都都是细节，处处都是需要留心留意练习的地方。加油哦，好好持续正确的练习，非常有必要，只有持续不断的正确练习才有可能呈现健康的身体现状，这就是持续练习的意义。再次留意需要提醒自己好好保持一个良好的状态，才可以留意日常时间当中自我练习规划的稳定才是，必备训练项目不可掉以轻心呀，日拱一卒的意义就在此一举了，与君共勉，加油，持续练习，期待一个月以后带给自不一样的呈现。今天的目标还是持续留意觉察是否正位练习以及尝试呼吸配合练习，近期第四个月的目标还是把这个系列持续练习到位。加油，我和我们

练瑜伽要遵循四个原则：

量力而行

适可而止

循序渐进

持之以恒

保持一颗平常心，

不去与他人攀比，

持之以恒最难得。

注意事项：

锻炼过程中，如实在坚持不下去，请放松下来，不必一定进行锻炼，

锻炼过程中，做到不勉强、不追求完美、不追求极致，

做自己能做的即可，安全锻炼才是运动的前提

      今天来分享一下我们现摘现发的柑橘届的扛把子：赣南脐橙开箱实拍，推荐大果，吃得更爽！食材的安全性很大程度可以滋养我们自己的身体健康，让我们吃出健康来。

      感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达，祝福你祝福我和我们的祖国都越来越好