一只爱笑爱闹，心肠好，大方逗人乐的蛤蟆一反常态地闷闷不乐了，他一个人躲在家里，不愿见人，就连他最喜爱的领结他也不愿去打理。
朋友们在看到一则有关于心理咨询的小广告后，就劝着蛤蟆去看心理医生。蛤蟆为了让朋友们高兴，他来到了心理咨询处。
在心理咨询师苍鹭处，蛤蟆得到了前所未有的关注和理解，苍鹭认真倾听他的心声，专注他现在的情况。在经过10次的心理辅导后，蛤蟆逐渐找回了自信与希望。
看完本书，感觉自己就是那只抑郁了的蛤蟆。想做一些事，想去和朋友们聚聚，想想繁琐的家务，看看围在身边让人崩溃的娃，仅有的哪一点激情被消耗殆尽。
讨厌这样日复一日的生活，却不知道如何去改变，总想着依靠他人或者外在的事物来改变自我，然而亦是徒劳。就如书中的蛤蟆，他去咨询心理医生，本就是抱着让朋友们高兴的心态去的，殊不知苍鹭告诉他，心理咨询向来是一个自发的过程，咨询师和来访者都出自自愿。这就意味着只有为了你自己，而不是为了取悦朋友们时，我们才能真正的合作。
合作？读到这里时，我对心理咨询有了新的认知。一直以来我以为心理咨询就如生病看病一样，咨询过后心理得到安慰，殊不知这是个与咨询师合作的关系。
合作意味着全身心的投入进去，解决问题的只有靠自己。
苍鹭在一开始就告诉蛤蟆，咨询结束后回顾在咨询中做了哪些事情，学到了什么并且制定未来的计划。
第一次咨询就让蛤蟆学到了必须完成的事情唯有靠自己才能完成。比如，直面自己的不愉快的童年。
在苍鹭的引导下，蛤蟆敞开了心扉。成年后的他走不出原生家庭带给他的伤害，哪怕他的父亲去世多年，却依旧活在他的脑海里。
所以在与人相处中，面对朋友们的指责，批评，蛤蟆始终认为他的不开心就是他们带来的，他去责怪，去埋怨。
这点像极了生活中遇到不愉快的我们，总认为生活中的不顺，都是别人造成的，忍不住去埋怨。
在书中我了解到当我们去指责他人时我们就处在“儿童的自我状态”，就是行为和感受都是一个孩子。
父母自我状态则习惯于指责，批评，挑剔教育他人。
而成人状态是用理性来行事，计划，考虑，决定和行动的，而不是用情绪化来处理事情。
这三种状态不分年龄几何，出场出现在我们的生活里。当我们出现儿童自我状态比如，深情，快乐，愤怒悲伤或者恐惧的时候，我们意识到这是种情绪，接纳它，调整成成人状态。
作为成人应该为自己的行为负责，如果为自己负责，就会认识到自主权，知道自己有力量改变环境，有力量改变自己。
真实的面对自己，真诚地回应当下的需求，打破从童年延续的因果循环，摆脱过去经历的束缚，拿出勇气在自由中成为真正的自己。
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