周五上课的时候,谈到一个问题,我觉得自己心理不舒服,老师问我当时的感受是什么,这种感觉像什么。
我觉得这个东西像一个金属的斧头,压得我喘不过气来,很难受。通过慢慢的沉浸式的感受,我觉得这个斧头又像一种锚定,把我的心定在这里,就像自闭症孩子的疗愈狗狗,把小朋友进行锚定,陪伴他让他慢下来。后来我又觉得这个斧头像加勒比海盗的斧头,就放在那里动不了,但是自己的工具,是自己的一部分。
觉得斧头虽然没动,但是周围的环境在变化,通过对斧头的观察,觉得斧头有了温度,不是那么冰冷的东西了,它虽然让我觉得难受,但也是对我有用的东西。
并且感觉它的不动,还有点像某些规条,动也动不了,无法改变,但是它还帮我形成了某些习惯。每天都要去运动,每天都要写东西,每天读点书,否则觉得自己是个无用的没有能力的人。
就是这样的一个过程,让我对自己内心深处的某些规条,某些不得不做的事情,某些感受有了全面的体验。
都说看到了,体验到了就会有所调整,跟着自己的感觉走,相信自己身体的智慧就好。
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