到底什么能让我们幸福

享受过阳光，感受过春天的和煦温暖，爱过，思考过，经历过，难道这些都是微不足道的小事么？——马修·阿诺德 Matthew Arnold

幸福，源于外在，亦起于内心。它不仅取决于环境，而且取决于内在的自我。法国公爵、作家拉罗什富科（La Rochefoucauld）曾说过：“气质对幸福的影响是不亚于财富的。”而气质，实质上又是遗传与教养方式的共同产物。

就像每位父母都知道，来到这个世界上的每个孩子都是不一样的，外界环境只有顺应他的个性，孩子才会快乐成长。

我们先排除5个对幸福感的影响总体上来说可忽略的因素（这些因素可能很多人从常识上认为和幸福感是很相关的）。

年龄、性别、智力、体力和精力、教育

“大七”——影响我们幸福感的七大因素

那么真正影响我们辛福感的是哪些因素呢？有7个突出的因素：家庭关系、经济状况、工作、社区和朋友、健康、个人自由、个人价值。除了健康和收入以外，其他几项都和我们的社会关系有关。

统称“大七”。

家庭关系、经济状况、工作、社区和朋友、健康

到底什么能让我们幸福

幸福还取决于政府的质量。西方社会将个人自由与和平看成理所当然的，而与此同时，半个地球的人可能都不能享受这两者。测量政府质量的复杂方法包括6个方面的特征：法治、稳定无暴力、话语权和问责权、政府服务效率、政治的和经济的。测量结果发现，幸福感因政府的差异有很大的不同。

6个与“大七”相关的因素可以解释80%以上的幸福感差异：离婚率、失业率、信任程度、非宗教组织的成员身份、政府质量、信仰上帝的比例

解释交通事故致死的数量，一份平静的心境

个人价值观

最后也是最关键的，我们的幸福取决于我们内在的自我和我们生活的哲学。

显然，人们如果能够感激和欣赏他们所拥有的，如果不总是与他人比较，如果可以调节自己的情绪，那他们会更加幸福。

情商不仅存在，并且在老师和父母的努力下可以培养。——丹尼尔·戈尔曼（Daniel Goleman）

这种人没有奴颜婢膝的约束，不望升迁，也不怕贬抑；他主宰者自己，虽不是地主；他一无所有，却拥有一切。——亨利·沃顿（Herry Wotton）

不同的人有不同的方法来调节心理和情绪，从认知疗法、佛教禅修、嗜酒者匿名互助协会的“戒酒12步”，到圣伊格内修斯的“精神锻炼”。在每种途径中人们都能感受内心的舒适自在，但一般来说，这些方法依赖于心灵深处的那个积极的自我，而不是有意识的努力。

一些人将这些舒适的来源称之为“圣灵”。

我们的目标

每个快乐的成人也是如此：寻求新的理解和成就。观察任何一个快乐的人你都会发现他们有个目标。

最大的幸福来自于你将自身沉浸于某项目标之中。心流——米哈里·希斯赞特米哈伊

心流这个词来形容这种如此沉浸于自己所做的事情，以至于“忘我”的经历。