不冷门的减肥知识

  身体永远是先消耗糖分，再消耗脂肪，最后才是蛋白质。

  想通过运动减肥的人最好要保持半小时以上的运动，那样子才会比较多的消耗脂肪，有氧运动消耗脂肪更多，所以可以快跑慢跑交替。

  睡前三小时不要吃高热量的东西！！！最后只浅浅喝杯水，睡前半小时不要喝水，不然第二天容易水肿。