摘抄《科学学习》Zzz 睡上一觉，睡眠周期，15,60,90分钟。90分钟的完整的一个睡眠周期最好，包含了慢波睡眠和快速眼动睡眠。测试自己有没有缺觉的方法，白天，拉上窗帘，躺下，手里握只调羹，调羹正下方放个盘子，开始计时。在你刚要睡着时，手指放松了，调羹落在盘子里的叮当声会把你自己惊醒。停止计时，如果是15~20分钟，说明你不缺觉；如果不到5分钟，说明你睡眠严重不足。
摘抄《科学学习》Zzz 睡上一觉
摘抄《科学学习》Zzz 睡上一觉
摘抄《科学学习》Zzz 睡上一觉，睡眠周期，15,60,90分钟。90分钟的完整的一个睡眠周期最好，包含了慢波睡眠和快速眼动睡眠。测试自己有没有缺觉的方法，白天，拉上窗帘，躺下，手里握只调羹，调羹正下方放个盘子，开始计时。在你刚要睡着时，手指放松了，调羹落在盘子里的叮当声会把你自己惊醒。停止计时，如果是15~20分钟，说明你不缺觉；如果不到5分钟，说明你睡眠严重不足。
摘抄《科学学习》Zzz 睡上一觉
摘抄《科学学习》Zzz 睡上一觉
摘抄《科学学习》Zzz 睡上一觉，睡眠周期，15,60,90分钟。90分钟的完整的一个睡眠周期最好，包含了慢波睡眠...
摘抄《科学学习》Zzz 睡上一觉，睡眠周期，15,60,90分钟。90分钟的完整的一个睡眠周期最好，包含了慢波睡眠...
巩固一天的记忆 睡眠能够加深记忆，提高身体技能，还能促进深层理解。睡眠至少能为学习带来两大好处。第一，睡眠让我们恢...
睡眠能够加深记忆，提高身体机能，还能促进深层理解。要学好先睡饱。 人人都睡觉。那是因为人人都需要睡觉。然而人们每次...
好好睡上一觉，就是人生的重启方式。那些不快、得意，统统都留给了过往，醒来又能重获希望与坚定。 如果见不到你，那么祝...
累了好好睡上一觉，不要把今天的不爽带到明天。明天醒来，一切都是新的。
摘抄《科学学习》R 奖励
摘抄《科学学习》Y自我效能
4月20日至28日进行了一个短期培训，今天通过了考试，很欣慰。 这些天来，早出晚归，集中力量学习应考，努力总于得到...
现在的小视频制作都很有意思，不知道他们是抓拍还是摆拍，在搞笑之余也引人深思。 近期就见了这...
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