2023-07-18

7.3 早起目标复盘

1 早起运动 5km✔

2 手机使用时间 5hs

时间流向: 运动监测1h，视频2hs  输文1h

时间管理建议: 缩小时间颗粒度，树立小目标，持续小赢。缩短了洗漱时间，刷视频时间，闲逛溜达时间，直奔目标。

3  饮食: 早餐 包子，稀饭 午餐 小碗米饭，蔬菜（油多），晚餐 米饭。体重81.2kg，注意反弹。

4 早睡: 第12天，10.30前关机✔

5 读书:听书 《霍乱时期的爱情》3章

今日道理；持续小赢，稳扎稳打