一起读《微习惯》（五）

第五章 微习惯的独特之处

是故胜兵先胜而后求战，败兵先战而后求胜。----《孙子兵法》

为什么微习惯可以改变我们的 生活？

依前面所说，微习惯与其他形式的习惯养成来说，几乎不需要动力，它仅是借助较少的意志力。

微习惯的养成是微步骤+意志力是必胜组合，看似很厉害的组合，其实与意志力无关，你只要实行微步骤就可以。

举个例子，刚刚运动完已经精疲力尽，实在是不想写作，哪怕只有50字，但这个时候你只要把微步骤做到，比如打开电脑，你会神奇的发现，只要大脑支配身体去打开电脑，那么身体给到大脑的反馈是坐下来写几个字。

另外，如文开头所讲，微习惯的目的是养成积极的生活习惯，目的在于养成，所以它没有时间限制，我们便不会由于拖延而感到焦虑。

正因为它容易实现，我们完全相信自己可以完成，这就是自我效能感的意义。而且随着我们不断的实现微小的目标时，我们的自我效能感又不断的被加强，慢慢的你会发现已经远远的超越了最初的小目标，已经向前跨出了一大步。

由于不断的精进与改变，会发现在不经意中它“锻炼”我们的意志力，它让我们更好的控制住我们的身体，这就像滚雪球的道理，让一切在不经意中慢慢变大强。

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