跑步一个月

今天早上出门跑步是这段时间以来最困难的一次，因为最近这几天气温急剧下降，手放在外面一小会儿就冻僵了。可能是身体也记住了这种不舒服的感觉吧！一想到大清早的要出门跑步就极度的抗拒。

本来是打算今天睡个懒觉，然后挣扎后强迫自己起床了。计划出门跑步的时间是6:40，但是真正出门的时间是7点。等出了门跑起来后，感觉也是没那么冷，只是自己吓自己。心中有种自豪感，我又一次战胜了自己的恐惧。

回想从11月4日开始给自己定计划，每周跑步三次，每次三公里以上，配速在10分钟以内，一次不跑发20元红包在127班班级群里。开始真的只是为了完成任务，距离也就3点几公里，现在每次跑步都是5公里以上，上周还跑出了11.55公里。很高兴自己做到了，一次也没有落下。

开始定这个计划的时候其实是想和大家一起跑，相互监督着比较容易坚持下来。但最后只有班长和我加入了契约，一个月的时间共计跑12次，契约金80，很可惜我已出局。主要问题在于自己没有重视打卡的重要性，也没有设置提醒的闹钟，所以只关注了在群里打卡，没有关注不出局的系统。虽然这个结果很搞笑，但这不重要，通过这个形式的跑步打卡，我相信能坚持跑下去的，因为自己定的规矩会严格执行的。

再想到自己为什么给自己定了不得不跑的理由：
1.好的身体是革命的本钱，越跑越健康；
2.提升执行能力，让自己做事情不这么拖沓；
3.学习社群的运营知识；

可能是持续跑的时间还太短，身体没有看出来有大的变化，执行力也没提升，社群运营知识也没有学习到。总的来说，现在的状态离自己想要的还很远，还需要持续的锻炼。执行力这一块也没有看到明显的提升，只是每天在瞎忙中混时间。

接下来的打算：
1.继续目前的跑步状态，用自己的实际行动和变化去影响班级的战友；
2.开始每天的持续冥想，每天15分钟，先试行一个周，看看有没有可行的办法能坚持。