解离是一种暂时性地让自己逃离没有资源面对痛苦时的反应。也就是说，它是在过往资源匮乏时，为了能够让自己感受到“好过”一点儿，得以度过痛苦的时间，麻木自己，让自己逃离痛苦体验的自我保护的反应。
比如，我的一位来访者回忆小时候常常被酗酒的父亲虐待时说：“我无处可去，反正不久就会发生……于是我就让自己‘出神’，想象自己是另一个人，创造一段距离去逃离痛苦……”在当时资源匮乏的情况下，对他而言，解离也是一种爱，一种自我保护的方式。
我们长大后，作为成年人，已经拥有更多的资源。
如果我们没有把资源带到那个资源匮乏的地方，连接自己、聆听自己、满足自己，而且让解离成为一种习得性的惯性反应，触碰到伤痛时，意识就会很快地“出神”飘走。那么，我们就无法知道自己卡在哪里，在哪里产生了解离，也就无法把成熟的爱带给自己了。
以上内容摘录自黄仕明著《停止你的内在战争》
网友评论