我们唯一的局限就是那些自己在内心设立并接受的局限。
早在1908年，心理学家罗伯特-M.耶基斯和约翰・D.道森做过一个关于“舒适区”和“最佳焦虑期”的经典心理学实验。实验结果显示：相对舒适的状态可以使人的行为处于一个稳定水平，从而获得最佳表现；但“舒适感会消灭生产力”，一旦因期限和期望所 造成的不安和焦虑消失了，人们往往就会活得心安理得，从而缺少学习 新技能的干劲，也少了工作的效率与激情。
“生于忧患，死于安乐”，如果一味贪图“舒适区”的安全感，任 由自己享受舒适而不思进取，得过且过，那么迟早会被激烈的职场竞争 淘汰出局。避免“温水煮青蛙”的悲惨命运，必须走出“舒适区”，到“最 优焦虑区”锻造自己，挑战自己。所谓“最佳焦虑区”，即压力略高于普通水平的空间。从专业心理 学角度讲，如果你想保持“高效率”，锻造较强的自控力，就必须借助 压力和适当的焦虑来督促自己。
3年前，杰克是一个极其木讷的程序员；3年后，他摇身一变，成了 互联网行业颇有名气的成功投资人。他的传奇经历，是朋友们津津乐道 的话题，那么究竟是什么促成了杰克在职场上的重大转变呢？编写计算机代码并不是一份轻松的工作，但随着工作经验的增加，杰克从一个初入职场的菜鸟逐渐成为一名资深“码农” o工作上不再有挑战，薪资虽难提升但还算优厚，尽管没有升职空间但工作很稳定，自从成为“熟手”，杰克的整个工作状态就进入了 “舒适区”，没有任何 危机感和焦虑感。
人一旦习惯于某个职业环境后，就会出现一种环境依赖症，久而久之就会丧失“跳槽”或“离开”的勇气，因为不管是辞职还是转行都是“舒 适区”之外的东西，是不确定的，是危险的。杰克也是如此，在公司工 作长达6年后，要做出“离职”的决定是十分艰难的。是继续做一个编程员，安安稳稳地工作，舒舒服服地生活；还是放弃现有职业，投身一个完全陌生的领域？是选择稳定收入，还是去风险中寻求更大的发展机遇？离职后去做金融投资万一失败了怎么办？
一边是令人心动的新机会，一边是稳定舒适的旧生活，当两条路摆在面前时，杰克非常纠结。今天想好了放弃新机会，结果明天一早又推翻了这个决定，经过长达2个月的无数次思想博弈后，杰克最终决定离职, 并跟随一位亲友转战金融投资领域。尽管在刚刚进入投资领域时，遭遇了很多挫折和挑战，但回想起那段经历，杰克十分感慨地说道：“事情一旦干起来了，就会发现远远没有想象中的困难。如果当初没能走出’舒适区’，没有做出改变，那么今天我肯定还是3年前那个木讷的程序员。”
贪恋舒适区是一种本能，但如果想突破现有的工作瓶颈，改变碌碌，你所谓的稳定，不过是在浪费生命无为的现状，真正做出一番事业来，就必须要主动走岀“舒适区”，并 秉承着挑战自我的精神积极走进“焦虑区”，借助适度的压力来激发自 己的潜能，挑战自己的极限。否则，你永远都不知道自己究竟有多优秀。 那么，究竟怎样才能更好地走出心理上的“舒适区”呢？
第一，下意识做点不同的事。
沉湎“舒适区”多半是由过于单一、封闭的环境造成的，所以不妨 有意识地做些与众不同的事情。比如，工作时换一种工作方法，去陌生 的餐馆吃饭，学习一项新技能，参加陌生的户外活动，等等。这些改变看上去很微小，但只要能够长期坚持，那么必然能够在“改 变”中找到新视角，从而一点点开阔视野，一点点增加心理上的软性收益, 并最终为我们走出“舒适区”提供精神动力。
第二，大力开放自己的头脑。
“井底之蛙”之所以会自我感觉良好，是因为它的视野只有那么大。没有看到世界的全貌，没有看到其他领域的诱惑，我们自然甘于在“舒 适区”中过安全日子。想改变这种状况，就必须要让自己产生离开“舒 适区”的动力，因此必须要大力开放自己的头脑。比如，多参加各类聚会，通过周围人了解不同的职业领域；多听听周围人的意见以及建议；运用头脑风暴法增加自己的思维广度等。
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