健康饮食

在小红书看了很多博主的抗衰历程之后，我发现除了管理护肤，运动，还有很重要的就是饮食。现在生活条件不像以前那么粗茶淡饭了，我们的饮食更加精细，更加多样化。但是有一些食物的重口味和添加剂也会对我们的身体产生不良影响。因此在生活中注重饮食也是很重要的事情。

就拿我来说，我非常爱吃甜食，虽然油炸的，膨化的我都不爱吃，但是甜食让我的痘痘肌加重了，还会让我的身材更加臃肿。这段时间因为自己要管理身材，自己在家做饭，加上去单位可以吃食堂，我很少吃外卖了，偶尔才吃一次。我的皮肤真的比以前好多了，自己在家做饭的时候，我也很注重彩虹饮食，比如紫甘蓝，才交，生菜，豆腐，鸡蛋，混合在一起就感觉五颜六色的，再用橄榄油炒一下，觉得味道还可以，也很健康。另外我还买了一些黑玉米，平时的水果会吃一些蓝莓，还有核桃。其实健康饮食是一种生活方式，还要看个人选择，可以偶尔放纵一下，吃点自己想吃的。

在我开始自己做饭之后，我发现买点健康一点的食物，牛肉，虾，鸡胸鸡腿，还有各种抗氧化的蔬菜，水果坚果。这些食物没有你想象的那么贵，因为你买一些，一顿吃不完的，要吃好几顿，平均算下来真的花不了多少钱，而且很健康。我很不喜欢别人看到你买点彩椒都会说，真有钱，真会吃之类的。这些东西就是普通蔬菜，吃不吃在于自己的习惯与喜好，就算是贵一点，也贵不了太多，吃的健康了就会更加注重自己的饮食习惯，哪天你觉得这顿饭花的多了，也不会想着去买零食了，正好也省了零食的钱，岂不快哉。