“01：54，刚下班，这趟夜车一个人包场，原来北京也有不堵车的时候。”
“02：35，陪设计狮同学通宵做课程，感觉还不错。”
“我熬的不是夜，而是精神自由😄。扶我起来，我还能再熬四个小时……”
熬夜加班，熬夜学习，熬夜聊天，熬夜看球，通宵游戏……熬夜似乎已经成为都市青年的常态。
有人说，世界上所有的牛逼，闻起来都有加班的味道。言外之意，不熬夜加班，不通宵达旦，不在工作时长上占领勤奋C位，你就失去了牛B出道的机会。
罢特，这怎么听怎么都像是强大虚荣心作祟的装逼行为。
别扯了，或许世界上大部分的熬夜加班，都只是看起来的“努力”而已。
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熬夜不睡，向夜晚索要时间，真的会让我们得到更多，比别人走的更快吗？
讲这个问题之前，我们先看看哪些人会熬夜？
可能是——小王本来打算上网找找今天的推文素材，刷着刷着，“波”收到头条推送的xxx明星分手消息。
“我去，这不是我爱豆吗，以为他们会结婚的，没想到……特么不相信爱情了”惊讶心痛之余，四处奔走相告，和大家激烈互动，细数追爱豆的各种心酸。时间过去两个小时，平复完心情，想起推文素材还没做，小王埋头苦干一阵。
收到同事对接工作的消息，打开微信，却忍不住刷了刷朋友圈，发现全网都在安利一部超火的电影，看完某大号推荐，不禁感叹“国产良心之作阿，下班必须去看看”。于是，打开淘票票预订了今晚的场次，顺便安利给了身边的小伙伴……
刷刷刷……时间转眼到了下午5点，“我擦，这就要下班了？”。选题做了一半的小王欣然选择加班，甚至熬战到深夜。
而熬夜的行为却让小王无意间给上司留下“勤奋”印象，竟被公开表扬，不知情的同事纷纷效仿。
可能是——对于小张来说，应付公司考核任务乏力，不得不主动承受过度的上班时间，用战术上的勤奋掩饰战略上的欠缺。
可能是——很多像小王、小张的人都在加班，你也不好意思准时下班，“这样岂不显得自己很不努力的样子，不能让BOSS留下不好的印象，不然晋升无望。”于是，在平庸企业文化和制度下，你配合着大家“很努力”地加班。
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有人说，我并没浪费我的每分每秒，我充分利用时间来精进自己，但仍旧觉得不够用，我要更拼命学习，达到10000定律。
可能一开始你就错了，10000小时并不是透支休息时间来快速达到，可能是慢工出细活的修炼，是比拼高效的吸收，赢到最后的是那些把握节奏匀速前进的人。
有些事，慢慢来会比较快。
熬夜，给他人的印象很苦逼，让熬夜的人误以为自己会牛逼，其实际上是无效的装逼。它并不能让我们更高效，反而把宝贵的休息时间，用在了无效的“努力”上，恶性循环，效率越来越差。
因为我们每个人的时间效率是有“黄金时间”的，我们的精力在充分休息后的2-4小时是最佳的，按照城市人6、7点的起床时间，也就是说8-11点是你的大脑和身体效率最佳的时间。
中午补充能量，小睡一会后，在大约2-5点我们大脑再次迎来峰值，但是显然没有上午效率高，不过足够完成上班的工作任务。
但是，由于白天信息芜杂，我们的注意力很容易被打断，大量宝贵的“黄金时间”在不知不觉中被浪费掉。于是，不懂分配精力导致最后的不得不熬夜加班，来弥补白天自己挖下的坑。
看似的勤奋，实则在透支身体。
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网络看到一个段子，大意是：别人打游戏时，你在熬夜加班赶项目；别人上班摸鱼时，你在卖命拼酒陪客户；别人晚上睡大觉时，你在废寝忘食地工作；别人跟女朋友出去旅游时，你在通宵做商业计划书；这就是你二十多岁看起来像四十，别人却皮白貌美气色好精神好的原因。
玩笑之余，不禁让人深深思考。我们以为熬夜是距离成功最近的路，其实你没有看到真正厉害的人是十分反对熬夜的。
熬夜的危害不仅仅在于衰老，更甚者，会威胁生命。近年来，关于“熬夜猝死”的案例比比皆是，想必你有所耳闻。
如果说晚上睡觉是充电，白天是放电，那晚上只充了50%的电，白天还要释放100%，那50%从哪儿来？就得从五脏六腑透支.
所以，你腾不出时间来睡觉，迟早腾出时间来生病。
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看到这里，你可能说这已经老生常谈，我知道熬夜危害，所以我敷最贵的熬夜面膜，枸杞泡茶；手机有辐射，我换个绿色壁纸，贴最贵的防辐射屏……
但是我们真的有必要这样吗？
牛逼的背后可能是苦逼，但绝对不是硬着头皮的装逼，透支健康绝不可取。厉害如习大大都说：年轻人，不要老熬夜。
不要为自己的无效的熬夜找借口了，不如早睡早起，养足精神，用100%的饱满状态面对第二天未知的挑战吧。
请记住，每天早上叫醒你的不是梦想，闹钟也不好使，而是前一天的早睡。
生活的战场，比拼的是行动的效率，而不是花费的时间。
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