因失眠而肥胖

7，8两个月份，吃的量差不多，运动也差不多属于不多运动那种，但是睡眠质量很差，几乎经常半夜一两点睡，早上7点起。所以，情绪也很不好，整体状态都偏差。

果然，体重比7月份之前重了3-4斤[大哭]

5-6月份，这两个月体重一直保持。结果7-8两个月就肥了，其他不变只是作息不规律的情况下。

本周开始，调整作息吧。身体已经出现不良征兆了。比如，7月4日才来过一次大姨妈，7.7日结束。但是，7.31晚上，大姨妈又来了。很少出现大姨妈提前或推迟一周左右的情况。

除了大姨妈提前，还有就是个人情绪起伏很大，明显进入完全无活力的负面情绪中。上课都感觉十分疲劳，下课后平时更是处于完全没状态，却依旧失眠的状态。

除了这个，还出现一个奇怪症状，就是几乎不想吃荤，看到肉没食欲。去超市买菜也不想买，更不想做不想吃。目前依旧如此，那就跟随身体走吧。

所以，这周开始调整作息。近可能十点左右放下手机，不过是进入催眠模式（手机），让自己慢慢的入睡。尝试了两天。前天算比较早入睡，只是半夜醒来两次。昨晚一点半睡，但是半夜依旧醒来两次。

今晚本来打算十点就准备入睡，不过睡前老妈有事找我，弄到现在才写文，再睡觉。

继续减肥!

因为要拒绝肥胖，还有拒绝变丑[抠鼻]

买了几本书，慢慢研究调理吧。至于护眼按摩器，本月超标，下个月或者下下个月再买吧。好在还有蒸汽热敷眼罩用。

晚安啦！

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