运动健康，一起来！

      我坚持跑步已经快半年了，虽然不是每天跑，每个月能跑十五天左右，也算还在坚持了。跟以前一年也跑不了十五天相比，我已经算是把这个习惯养成并坚持下来了。

      我也从最开始一次跑1公里，到最近最多一次跑9公里，而每小时配速并没有随距离变长而升高，而是从以前7分钟以上减到现在6分钟左右，进步是明显的。

运动健康，一起来！

      可以说，我现在处于自己有史以来体能最好的时期。而我的体重也比半年前至少减轻了5公斤以上。精神状态更是比以前好得多了，能够支撑长时间的紧张工作，仍然有精力充沛的感觉。最近的体检报告也显示，我的多项身体指标比去年同期有了明显好转。

      当然，这只是个开始，我只坚持了半年，如果坚持2年、5年、10年，相信还会有许多意想不到的变化。

      除了自己之外，我还带动我7岁的儿子练习跑步。上个月他就跟着我跑了6次，一共14公里。除了有一点小小的物质奖励之外，我还鼓励他：如果学校有长跑比赛的话，你一定是全校第一名。可惜，刚刚结束的校运会，一年级的孩子只能参加一些低水平的游戏活动，根本考验不到身体的任何素质。

      除此之外，我跟我的一些朋友同事讲了我的运动经历和自己的一些感悟，得到了他们的认同，带动了一些朋友同事开始了运动计划，并付出了实质行动。我感到很欣慰，有更多的人一起运动，一起健康生活，这也是我坚持运动的另一个效果吧。

      也有朋友跟我一起报名了12月1日举行的南宁马拉松，虽然只是报了10公里跑，但对于半年前基本没有跑步锻炼的我来说，这是以前完全不敢想象的事。

      我还查了一下各地马拉松的中签率，2019年北京马拉松中签率16%，上海中签率22%，深圳中签率为25.3%，长沙中签率42.7%，南京中签率66.9%。南宁今年的中签率暂时未见有报道，而2018年南宁马拉松中签率为77.67%，估计今年中签率也在70%以上，我所知道报了名的朋友全部都中签了。而国外发达国家的城市中签率更是只有个位数。

        大概的规律是，越发达的城市中签率越低，且中签率几乎每年都在创当地新低。见以下百度截图：

运动健康，一起来！

      可见，随着人们的生活水平提高，人们也越来越注重运动，注重健康。收入水平提高了，物质生活质量提高了，如果没有健康的身体为基础，再多的物质都是空中楼阁，甚至远不如一个身体健康的穷人生活质量来得高。皮之不存，毛将焉附？这个道理很多人都懂，也很容易接受，但要真正转变为行动，还需要一个过程。这个过程一是需要自己去体会，自己去感悟；二是需要更多的人去宣扬，用行动去影响周围的人；三是要有把想法转变为行动的力量。

      当然，也不是所有人都适合运动，但那只是个案，绝大多数人都是可以通过运动实现强身健体。而我，年近不惑才真正把想法转变为行动，走上运动健康之路，虽不为晚，但应该更早把这样的想法付诸行动。我努力带动儿子七岁就开始养成运动的好习惯，运动更应该从娃娃爬起，更会终身受益。

      我国为什么只能算是体育大国，还远称不上体育强国？我想，一是经济发展水平确实还不够高，很多人在谋求生存已经占用了大部分的时间，同时也导致政府部门还没有足够重视全民运动，没有制订合理、有效、强力的制度去促进全民运动；二是宣扬运动，用行动去影响别人的人还不够多。我们不只是要争取体育赛场上的奖牌，更重要的是形成全民运动的习惯和风气，才是真正的强身健国。而全民的体育运动，又会为体育人才提供丰沃的土壤，才会有各类体育人才脱颖而出，成就体育强国。

      愿天下人都运动起来，早一点养成运动的习惯，让世人都拥有健康强健的体魄。