八段锦，是一个优秀的中国传统保健功法，形成于12世纪，后来在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，功效显著。
古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。
和八段锦结缘，是前段疫情期间无意中在网上发现的。那段时间响应政府号召“被宅”家里不能出门，喜欢的跑步只能暂停，想着找到一个能够替代的室内运动项目。
有天刷头条，有位网友推荐大家练习八段锦，可以强身健体增强免疫力。我看了一遍视频，感觉动作挺简单，很适合我这种记忆力不好而且动作不太协调的人。
我开始有意识地在网上找资料、找课程认真研究学习，深入了解之后发现八段锦并不如我想象得那么简单。要深入领会每一个动作的要领和精髓，还要学习正确的呼吸方法，而不能仅限于表象的模仿。
八段锦的优点是动作少、时间短，容易学，而且对场地的要求很低，在哪儿都能练起来。八段锦虽然只有八个动作，深入练下去就会体会到大道至简的道理，而且练习的时候一定要心无旁骛，心境要静，怀揣心事是无法达到八段锦的锻炼效果的。这也许正是中国传统文化的博大精深之处吧！
我现在已经形成了习惯，每天早晨起床之后，利用二十多分钟的时间练习两遍（个人感觉一遍效果不明显），直到头上微微出汗，顿感精神气爽，筋骨舒畅。
正如读书、写作和跑步一样，不积硅步无以至千里，凡事都没有速成的秘诀，不能妄想锻炼一两个月，身体和精神立刻就会有神奇的变化，必须要长期坚持才能取得功效。
真心邀请正在读这篇文章的您，和我一起感受这份中国传统文化之美。
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