为什么说节食减肥有一定隐患呢？
因为正常来说节食减肥是要保证我们自身摄入的食物能够支撑我们身体的消耗，然后不要再继续多吃，通过这样的方式来减肥，很多人为了让自己减肥的效率更高，会很夸张的节食，比如说不吃晚餐的方式，这种方式会导致我们自身很难摄入足够的营养物质，虽然也能够减肥，但会让我们的身体也受到很大损伤。
1. 酸奶黄瓜：在减肥期间，我们首先是要保证我们人体有充足的营养摄入，然后再考虑减肥的事情，所以在晚上也是要吃晚餐的，但是在食用晚餐上是可以有一些选择的，比如说酸奶黄瓜，酸奶当中含有的热量很低，而且能够促进消化，补充我们自身的钙质的其他营养，黄瓜当中含有丰富的膳食纤维，能够促进我们肠胃的蠕动，也能够起到减肥的效果。
2. 玉米：玉米当中所含的营养物是是很丰富的，能够补充我们人体所需，而且玉米也含有丰富的膳食纤维，经常食用能够让我们的肠胃更加健康，而且还能够缓解便秘的问题。
3. 牛奶燕麦粥：燕麦是很多减肥的人常常会食用的一种食物，因为燕麦当中含有较多的亚油酸，这种物质能够促进体内的代谢，让我们新陈代谢加快，有利于减肥，而牛奶当中含有充足的营养物质，能够让我们的消耗得到补充。
减肥问题，私信或评论咨询
网友评论