算算日子，我是离开46后，再次回到郑州的。那会儿还是繁花似锦的春天，现在已经是盛夏的感觉了，今年夏天的脚步感觉快了点。
今天早晨醒来的时候，感觉窗外已经是大亮了，看了眼墙上的钟表，才5：15分，确实亮的比成都要早。6点多牵着小熊出去跑步，明显感觉到自己的体力比最初在郑州开始跑步的时候好的多，看到自己的进步了，呵呵！还没高兴一会儿，往回走的时候，却感觉有点累，肚子也很饿。早饭吃了好多，十点多的时候又困了，又去床上睡会儿。
中午做好午饭，摆好了饭菜，招呼晓阳同学过来吃饭，他走过来看看，是他喜欢的麻辣鸡丝凉面，马上说：”你一回来就不一样了呀。‘’我回他：“那是，老婆回来了，当然要不一样了！”
午觉起来，感觉头不舒服。打坐一个小时，舒服很多。精神头来了，就接着练瑜伽。算算日子，已经快10天没有练瑜伽了，先练套简单的吧，让身体适应一下。练习的过程发现，除了腿后韧带有点紧，腿部力量有进步，身体其它方面变化不大。练习完瑜伽，整个人精神好极了。这就是我非常喜欢运动的原因，因为运动后，身体的轻松，心境的愉悦是对自己最好的奖励！
这段时间在听李辛老师的课，学习观察和了解自己的身体，顺应它的需要，不勉强。尽量通过休息、饮食、运动和打坐来自我调理，通过觉察来增强情绪的稳定，训练大脑的清晰，调整身体的松紧状态。坚持了一段时间，感觉到对自己身体的状态变化敏感多了。
傍晚的天空
网友评论