心流

今天看了一本心理学方面的书，对“心流”做了比较系统的总结，特和大家分享一下。

心流有九种特征：

1、感觉自己发挥了最佳水平，既不会费劲力气，也不会太有难度。

2、全神贯注投入一项活动中，不对自己进行判断。

3、有清楚的目标。

4、获得身体、思想的回馈，即清楚你的成功或失败，这样才能做出调整。

5、必须专心致志。

6、拥有主控感。

7、自我意识的消解。

8、主观时间感的改变。

9、行动本身即是目的，也就是说，行动就是内在享受。

如今，人们认为心流是从微观流动状态持续发展成更加强烈的流动状态。在这种状态里，你全身心的投入一项活动中，忘记时间的流逝，难以将自己从这项活动中抽身出来，对现实的感觉发生了改变。

当你从享受转变成心流状态，实际上已经改变了对周围世界的认知。