DAY 163 不走寻常路（2024-01-05）

每天都会有烦恼，像瓶子说的有小烦恼就说明没有大忧愁。快11点了决定去跑步，然后有了下列的不平常：

第一件：今天出门决定不带手机，看看算不算青鹿文中手机控。

第二件：到江边发现骑行道在重铺，路口拦上了，犹豫半天没有直接回家，而是仔细看了一下，不是全程封，前面的路口就没封，就又决定跑了，通常就不跑了。

第三件：一开跑就感觉很累，大腿后面的肌肉有点疼。又斗争一番，用正念的方法感受疼，感受感是受就跑神了，感受不到疼了，拉回来又感受，练了一次正念跑。

第四件：通常只要不是实在跑不动，就选择跑5KM，哪怕慢点，今天没有跑完5KM，而是按照手机基础练习计划跑25分钟，返回时走路了。规则也是可以打破的，不管是自己设的还是他人设的，旧的打破才能建立新规矩，比如决定周五都跑25分钟，因为可以算一个番茄。

第五件：今天回家换了一条路走，很久没走过，有很多小店没逛过。只是因为跑出汗，停下来有点冷，感紧回家了，没敢逛。