【听书感】《原生家庭》——重新认识自我

书中要义
情感的独立不是离家出走
少一些反应，多一些回应
非辩护性回应
释放内在的那个小孩
一个成年人学会对自己负责，要做到以下几点
1、成为一个独立于父母的个体
2、诚实的看待自己和父母的关系
3、面对童年的事实
4、勇敢的承认童年的经历和自己成年后的生活关系
5、勇敢地向父母表达自己的真实想法
6、面对并消除父母对自己的控制，无论他们是否健在
7、当自己的行为残忍刻薄，伤害到别人的时候，改变自己的行为
8、找到合适的方式来治愈童年内心的创伤
9、重新获得自己作为成年人的权力和自信
与父母对质的目的是直面他们
不再自我惩罚，找到观察型自我

【听书感】《原生家庭》——重新认识自我

在《原生家庭》中有句话，“父母在我们心里种下了精神和情感的种子，它们会随我们一同成长。”

多年后我们才发现，原来我们都长成了父母辈的模样。我们拼命想离开的家，最后还是挣不脱。原来情感的独立不是离家出走。

《原生家庭》一书中，主要分两个部分进行，第一部分主要讲有毒的家庭行为模式，即不好的原生家庭的表现有哪些。第二部分则是拥抱你的内在小孩，即怎么去克服原生家庭带来的影响。听完这本书，我脑子里浮现的是自己童年时的生活场景。原来我所经历的，在这本书里面都有体现到。为什么年少的时候，我那么拼命的想要逃离自己的家，只不过是想要走出自己的原生家庭。

是的，我一步一步的离开了那个家，但是却越来越发现自己的有些行为，和原来的那个家越来越相似。

当我们有了自己独立的小家，有了自己的孩子后，我们更想给自己的孩子和过去的自己不一样的家庭。当我们自己意识到了原生家庭曾经给我们带过的痛苦与伤后，我特别想要去改变。

书中提到，去释放内在的那个小孩，一个成年人学会对自己负责。是的，我们已经都是成年人了。我们应该用成年人的思考与行为来消除原生家庭的伤与痛。我对书中提到的这几点解决方法印象深刻，也特别认同，因为自己为了改变，也在不知不觉中运用到了其中的一些方法。

1、成为一个独立于父母的个体

2、诚实的看待自己和父母的关系

3、面对童年的事实

4、勇敢的承认童年的经历和自己成年后的生活关系

5、勇敢地向父母表达自己的真实想法

6、面对并消除父母对自己的控制，无论他们是否健在

7、当自己的行为残忍刻薄，伤害到别人的时候，改变自己的行为

8、找到合适的方式来治愈童年内心的创伤

9、重新获得自己作为成年人的权力和自信

曾经，我一度不愿面对自己的原生家庭，不愿和别人提起自己的家庭，自己的父母，自己的童年。我害怕自己跟别人的不一样，更主要的是我觉得糟糕，不敢面对。所以，成年后的我，依然充满了自卑，自卑自己的出身，自己自己的童年经历。在朋友同事面前，从来不敢轻易表露。但越是隐藏，我越发觉得沉重。

好在后来慢慢意识到了是自己的问题，唯有勇敢正式这些，我才能改变。所以，现在的我毫不避讳在人前谈论自己的过往，自己的经历。

但当我有了自己的家庭，自己的孩子后，我发现我的自我改变还不够，因为认识还不够深，不够系统。我的原生家庭的认识与理解，还并不是特别的深。

直到我开始知道原生家庭的概念，一遍又一遍地听了这本书后，我知道如果我不想自己的孩子再次经历和我类似的原生家庭，那么我就应该先认识自己的过往，解开曾经的有毒家庭模式。避开误区，为我的孩子，也为自己创造一个好的家庭。

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