1.当计时员时：会前规定每人三分钟内，陈述完对自己近阶段的总结。轮到我时，我会很有时间感边说地看时间，避免拖延耽误会议进度。轮到组员时，话题一展开，有点收不住，当铃声响起，他们没有停下的意思时，我选择了再计时三分钟。当时，我觉得拖延一点我是可以接受的。但当拖延了三个三分钟后还没有停下的意思时，我越来越生气了，也越来越觉得当这个“计时员”形同虚设，很没有意义。后来，我带着些许情绪直接跟组员和教练表达了我的生气和看法。事后，组员伙伴们的点拨下，我看到了我的模式“遇到做没有意义和价值的事情，我会很大情绪。”这背后难道是我害怕被胡忽略、忽视吗？我也不知道。我觉得任何一件事很有可能分析到最后都是“我执我大”。
2.在用二阶技巧案例支持组员的时候，我比以前更愿意接受自己不完美的尝试，不管说的下去，说不下去，至少愿意尝试去说，这一点我看到了我的突破和进步。教练和组员伙伴们说我发挥得还不错，这让我对自己更加有信心了，感谢大家给我的确认键。
3.在听别的伙伴们支持案主的时候，我很专注地分析她们话语的视角和语言技巧，这期间我发现我的“对比和评判”跑了出来。同时，我很注意去尝试模仿她们某些启发性问题的语言。这大概是我的一种学习方式。
4.很喜欢这样一个学习交流的氛围，在这里总能有所收获和启发。大家彼此之间保持真诚友好，愿意接受自己和他人不好的敞开和真心真的很难得。这次小组会我才发现做功课中需要改进的细节。晚上回去，首先，我尝试了跟父母链接：把照片放高，跪在床上，对他们说真心话。这期间身体和情绪上都没有什么感觉，很平静正常地交流了15分钟。其次，我尝试了跟自己链接：照了一张模糊的小时候的照片看了几眼后，闭上眼睛双手捂在心口，跟她说话。我告诉她我把弄丢了，很抱歉，我会坚持每天都来跟她聊天说话。这期间，我没有看到画面，也没有什么年头。只有闭上眼睛的瞬间有点害怕（因为一个人在家， 我害怕突然看到或者听到什么异样的东西）。时间有点晚，我没有聊很久，大概也就5分钟左右。最后，我听着“生命之河”睡着了... ...
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