细嚼慢咽
可能与我以前工作节奏快有关，我始终没有养成仔细咀嚼的习惯，但最近我开始反省这件事。
现在我每吃一口饭都要数20个数。
也就是咀嚼20秒。
起初因为不太习惯搞得下巴都有些痛，但是习惯之后牙齿不那么用力，咀嚼也变得自然起来。
过分用力对牙齿不好，自然轻柔地咀嚼最佳。
早晨时间紧张时就快速咀嚼“20下”，晚上或者休息日有时间的时候就慢慢咀嚼“20下”。
吃饭的时候我一定会铺餐垫，这样在吃饭的过程中一旦要放下筷子时，可以给筷子一个“休息”的地方。
吃饭的时候细嚼慢咽，偶尔让筷子也休息一下。
看起来都很优雅，不是吗？
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