我们的行为在很大程度上取决于我们如何解释与我们相关的事件，而未必是事件本身的客观现实。
也就是说，我们会根据我们对一个提示的解释，来决策下一步的行动。
所以，如果我们想要有正确的行动，就必须让自己对事件有正确的解释。
也就是说：我们大脑需要拥有正确的解释器。
任何人都有一个解释器，解释器的健康程度决定了人生的健康程度。
如果你的解释器是积极的、乐观的，那么你的行为就将会更积极主动。
相反如果你的解释器是悲观的、被动的，那么你的行为就会更懈怠。
更恐怖的是，你的解释器通常是不变的，也就是你的行为效应会不断地积累。
比如，你喜欢刷剧（你的解释器认为刷剧是缓解自己压力的一种手段），你就会不断地刷剧，很难觉察其对时间消耗的危害性。
所以，我们需要不断地觉察自己的解释器，并对其进行优化。
但这是高层级的活动，一般人很难做到。
改变自己的行为很容易，但改变自己的思维方式却很难。
然而，如果你不改变自己的思维方式，行为的改变只是一种表象，很难持续。
以为你从结果改变结果，而不关注原因，是注定要失败的。
解释器就是我们的因，行为方式是我们的果。
所以，虽然很难，但我们还是要去做。
优化解释器：
1）优化我们对一件事情发生之后的第一反应；
2）优化我们对一件事发生之后的事后反应；
3）优化我们对一件事的深入剖析动机。比如，我们自己的固有模式，我们的坏习惯等，需要有意愿去对其进行剖析。
4）优化我们对待他人的方式；
5）优化我们对于自己有关的事情，与自己无关的事情的解释方法。
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