看着2018的效率手册已经用过了一半，心里再次“唉！”了一声，为啥呢？每天定好的计划不是打折扣就是根本没完成，连早上起床都要挣扎好久，即便按时起来了，刷刷朋友圈看看文章，不迟到就不错了！

朋友们是不是也都有上述我这样的困扰呢？“想”和“做”咋就跟两个走平行线的人似的呢？难怪之前看到说：“知道很多道理，可还是过不好这一生。”

在终于确定自己拖延症晚期后，我也尝试了很多方法——

1、番茄工作法

听着闹钟的嘀嗒声我根本干不下去活儿；

而且一想到25分钟后会有闹钟响起，满心都惦记那声音了，我焦虑。。。。。。

——此方法PASS——

2、时间轴（记录所消耗的时间）

之前买过有纵向时间轴的手帐（源于Ada的《笔记女王的手帐活用术》）记录每天的时间分配，

用了几天发现不喜欢这样纵向的，就找了时间饼印章，用着很开心，每天戳戳戳的，事情也是画线出来写，很顺手，可是任何节省时间的改善行为没看到，每天这样记记记反而觉得浪费了很多时间。。。。。。

——此方法PASS——

3、后来又发现“三个青蛙”和九宫格（源于《晨间日记》）

这俩结合起来真是坚持了很久呢，每天都像写作文一样来做——呵呵，好吧，这只能当成一个任务，对我自身时间消耗问题还是没改善，还是会即使早起也会不自觉拿起手机刷，该工作了可能去收拾桌子去了。。。。。。

——此方法PASS——

直到我又读了一本书，叫《5秒法则》！

它的神奇之处如下：

简单 —— 只需要倒数5个数

复杂 —— 必须是倒数，正数就完全没效果

容易启动 —— 只要出现畏难、担心等等负面情绪，直接倒数五个数！

太管用了有没有！我但凡有点想做“不应该”做的事情，比如要看英文了，又去淘宝逛——倒数5-4-3-2-1！好了，还是看英文吧，毕竟想考试啊，想出去旅游更方便呀！

连现在写这篇文章也是用了5秒法则才下笔的！

我顽固的拖延症就这么治好了？？？

这本书里面贴出来很多使用了5秒法则成功的反馈，甚至有用5秒法则戒毒成功的（厉害了！）。

5秒法则的原理是什么？

1、首先本书前提是我们自己都有行动的本能。

2、大脑会因为保护机制干预我们的行动，比如觉得累要休息，觉得有危险选择不动等等。

3、当行动的本能受到大脑的保护抑制时候，倒数五个数能帮你专注于目标或承诺，并使你从忧虑、过度思考和恐惧的想法中脱离出来。

敲黑板，注意哦~~

本人使用此法则后，发现这套法则是有适用范围的：

1、如果本身没有真心的想改变或者说没有坚定的意志力，那么法则失效。

2、当累到躺那儿就睡着的情况下，已经躺下了，那么法则失效。

也就是说，5秒法则是在本身自己要打破现状的前提下，已经有了改变的方法，只是实施起来总是被以前的旧习惯（想改掉的，不利于自己的）带跑的情况下，做选择的时候采用的，以利于选择新的好的习惯，帮助自己得到根本上的改善。

如果想更多的了解5秒法则的用处，推荐大家看下这本书，但如果只是想要治好自己的拖延症、改变旧有模式，我个人建议看我这篇文章就好了哈！在我看来，书里面就是贴了很多大家使用5秒法则的良好反馈而已，我是看不下去的。