《绝对自控》#每天解读一本书

《绝对自控》#每天解读一本书

一星（满分五星）

我第一次给一本书打一星，但它仍能当作一把火炬，燃烧以后可以为你带来光明，不过它只能燃烧一次。

一句话总结，这是一本名人故事构建的成长鸡汤，但其中的内容让我看到了成长思维，创伤后成长和情绪控制，昨天还在讲日本人写书如何，今天看到美国人也有如此，我只能说标签思维确实影响了我。

它不是本好书，但它让我想起了很多好书。

以下是我的感想。

一、书中自我的三个概念

书中提出了一个概念，我们最大的敌人是自我，而这个自我实际上是囊括了不同语境下的三个概念，僵化思维，内在压力以及情绪失控，而其中的故事则分别体现了成长思维，创伤后成长和情绪管理。

不过作者明显没有相关知识的积累，只能说他的一些经验对应上了这些理论罢了。

二、成长思维

作者在书开篇提到了自己的例子，开始的版本无比光鲜，而实际上他经历更多的是挫折和失败。

这段内容完美契合了成长思维和僵化思维的矛盾，当我们不断想要证明自己的时候，我们会越来越不敢行动，不敢应对挑战，反而会粉饰自己的经历，无视世界的现实，陷入僵化思维的狭小空间无法自拔。

而我们换个角度，把所谓成功，能力都只看作一个阶段，以挖掘自己的潜力出发，接受失败给我们的反馈时，我们会发现攀登不是为了登顶，攀登是为了向上，而山巅只是我们向上的副产品。

三、创伤后成长

很多时候我们畏惧失败，我们害怕痛苦，因为我们总是高估眼下事件的影响，然而最后它们大多只是慢慢长路上的颠簸，经历了它们反而让我们从半梦半醒中向清醒靠近，这就是人类成长最快的模式，创伤后成长。

经历过亲人离世，摆脱悲伤后的人更明白生命的宝贵和意义也正是如此。

或许会有人问，我知道这很有价值，可我如何能够通过伤痛？

我想标准答案只有一个，成长型思维，然而这其实也是一个矛盾，如果你平时没有成长思维，在痛苦时就更难认可它，而拥有成长思维的人或许就不会陷入那种不断向下的情绪中，他们会痛苦，但痛苦不是累赘。

一般这种时候我会建议使用认知行为疗法，但我的经验告诉我更有效的方法是接受现实的无助，当绝望来袭时，我们都无能为力，这时妄图控制自己反而让自己内耗，接受自己的痛苦，接受自己的无助，接受自己的那种最深的恐惧，告诉自己它们也是自我的一部分，你会慢慢放下心中那个完美的自我，找到新的方向。