一、时间记录

1、提升1h1m

(1).阅读写作:《男人来自火星，女人来自金星1》112/813《奇特的一生》242/707

(2).练字静心：行楷

(3).复盘优化：日复盘

2、社交7h31m

家庭聚餐

3、运动15m

三个33（俯卧撑、卷腹、深蹲）

4、休息8h36m

睡眠:11:30睡8:06起

5、时间感知误差13m

二、反思建议

明天起回归正常状态，严格控制作息。

三、完成情况

1、已完成

(1).人格代号：恶魔

2、待完成

(1).调整复习计划

(2).运用微信输入记录时间。

3、进行中

(1).午饭后练字，下班后阅读。（坚持20天）

(2).完成所以计划后娱乐（坚持16天）

(3).交叉完成难易任务。（坚持17天）

(4).睡前锻炼（俯卧撑、卷腹、深蹲）。（坚持25天）

(5).早起练字。（坚持11天）

(6).上厕所不要玩手机。（坚持9天）

(7).利用番茄钟，锻炼行动速度。（坚持7天）

(8).训练时间感知。（坚持3天）

4、暂时搁置

(1).周末早起晨跑。

(2).撰写推荐书单。

(3).读完《精进写作》。

四、感恩日记

感谢表妹送我去火车站。

五、总结经验

自信就是清楚地知道自己的价值，不会因为他人的否定而心态受损。

六、今日随想

人各有命，清醒地活着，看世间悲欢离合，感慨良多，“命运”这场戏剧，无论看多少次，都难以释怀，可叹我本就自顾不暇，却还要妄图干涉别人的人生，孔子说“七十从心所欲不逾矩”，我倒是二十多，就想达到这个境界了。