开场白：
尊敬的各位评委老师，大家好，我是小学体育A组1号选手。我将要试讲的内容是小学二年级的立定跳远（板书题目），下面开始我的试讲。
一、准备部分
全体都有，成四列横队——集合，立正，向右看齐，向前看。第1排同学从右到左依次报数。体育委员出列，报告班级出勤情况。很好，我们班全员到齐，请回。
全体都有，上课。——同学们好（停顿下，自己也要鞠躬）。
请同学们检查一下着装，查看身上有无尖锐物品，如有的话请放到前面收纳箱里来，下课后自行取回，以确保我们的课程安全进行。我们班有没有身体不舒服，需要见习的同学，请举手示意一下。没有，很好，看来大家的身体保持的很健康。下面老师再强调一下课堂的要求：在上课学习过程中，一定要注意安全，严格按照老师的要求进行学习，以确保大家的安全，大家都明白了吗？
好的，在学习本节课内容之前，我们首先进行一下热身活动。
全体都有，向左转，先绕着运动场慢跑一圈。第1排跑步走，后面的同学跟上！121121121，立定，向右转。以中间这位同学为基准，成体操队形散开，请大家跟着老师，一起做一下徒手操，活动一下关节。第1节头部运动1234（两个8拍），第2节肩部运动，第3节扩胸运动，第4节弓步压腿，第5节踝关节运动。大家做得很好，现在请全体同学向中间集合。
二、基本部分
1.导入
同学们见过青蛙吗？大家知道青蛙是怎么走路的？对，它走路是一跳一跳的。
有哪位同学愿意给大家演示一下青蛙走路的动作？——好，小明同学来。——大家说小明同学做的像不像呀？很像吧，那我们把掌声送给小明同学，鼓励一下他的勇气。今天我们学习的内容和青蛙跳的动作很像——立定跳远。
2.老师的完整示范和讲解
下面，老师先给大家示范一下立定跳远的完整动作，同学们要注意观察，请前后两排蹲下（老师做示范动作）。
好的，同学们都看明白了吗？
接下来老师给大家总结一下动作要领：首先两脚要自然左右开立，两腿屈膝，身体前倾，两臂后举，当两臂向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌用力蹬地，迅速向前跳出，两臂至上向下向后摆，落地的时候小腿前伸，用脚跟着地，落地后屈膝缓冲，保持身体平衡。为了方便记忆，老师将动作要领总结为4句话：“一摆二蹲三跳起，用力蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，后跟着地向前起。”
请同学们跟老师复述两遍。同学们都记住了吗？真聪明！
3.分解示范和讲解
现在我们把刚讲解的动作分解为三个部分来练习，同学们跟老师一起做。
预备动作要两脚自然开立，两腿屈膝，上体稍前倾，两臂后举。嗯，很好，当听到“一”时两臂向上摆起展开，同时两脚弹性屈伸一次。好，放下，我们再来一次，预备——“一！”——不要动，老师来检查一下。——乐乐同学的手再举高一些，对，要举过头顶。——小华同学身体不要晃，保持稳定，很棒，放下，再来一次。预备——“一！”不要动，这次做得很棒。当老师数到“二”的时候，两臂自上而下摆至后举，同时两脚弹性屈伸一次，也就是我们的预备动作的姿势，当数到“三”时，两臂用力上举，同时两脚用力蹬地，迅速向前跳出，落地时两腿弯曲。
4.完整练习
好，大家都做得很棒，下面同学们原地自由体会一下动作，做小幅度的练习，不要跳的太远，要把动作做的标准，然后老师找同学来做示范。
下面哪位同学愿意到前面来示范一下？——好，乐乐同学最勇敢，出来展示一下，注意听老师的口令。预备1—2—跳。同学们说乐乐同学做的好吗？——很棒，掌声鼓励一下（老师自己也要鼓掌）。还有谁愿意到前面来示范一下？——很好，大家做的都很棒！
下面我们来做分组练习：
第1排准备：预备1-2-跳。
第2排准备：预备1-2-跳。
同学们都记住了吗？现在我们做一个小比赛，看谁跳的最远，请同学们做好准备，第1排准备——开始，第2排准备——开始。好，大家表现的都很好，小军跳得最远，大家把掌声送给他。
通过以上练习，同学们都基本掌握了动作的基本要领，立定跳远我们今天就练习到这里。
5.比赛或者竞赛类游戏
下面我们来做一个游戏，游戏的名称叫做跳远接力。下面同学们注意听游戏规则：首先我们分4队站在起跑线后面，当老师发出开始的口令时，每队第1名同学不断向前跳远，跳到终点后返回，然后与第2名击掌后，第2名同学再次跳远，依次类推。看哪组同学先完成，就是我们今天的冠军。下面老师再说一下游戏规则：每列的第1位同学在老师发出口令时才能起跳，后面的同学在前一名同学返回击掌后才能起跳，记着不能抢跑，同学们都听明白了吗？好，现在开始游戏。
好，同学们安静，刚才每组同学配合的都很好，尤其是第二组配合的最好，第一个完成了游戏，我们把掌声送给我们的小冠军。（老师也要鼓掌）
三、结束部分
集合！好的，同学们，我们本节课的学习内容就到这里了，下面进行一下放松活动，大家成体操队形散开，跟着老师一起坐下放松拉伸，主动去调整下自己的呼吸。
好的，下面我们两个同学一组，相互进行手臂肌肉和肩部肌肉的按摩放松，按按肩膀，捶捶大腿，揉揉小腿。
愉快的时光总是短暂的，马上就要下课了，有哪位同学主动说一下我们这节课主要学习了什么内容呢？好，这位同学你说，嗯，好，他说我们这节课主要学习了立定跳远技术动作。非常好，今天同学们表现的都很棒，希望同学们继续保持，这节课就上到这里，希望同学们回家再抽些时间来加以练习巩固。
请今天的值日生下课后帮助老师收回器材。
下课，同学们再见。
结束语：
我的试讲到此结束，感谢各位评委老师的耐心聆听。
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