人性的弱点—防止疲劳，永葆活力

人性的弱点—防止疲劳，永葆活力

保持每日多清醒一小时

1.防止疲劳和忧虑的第一规则是：经常休息，在你感到疲倦以前就休息。

2.爱迪生认为他无穷的精力和耐力，都来自他能随时想睡就睡的习惯。

3.休息并不是绝对什么事都不做，休息就是“修补”。

4.在你感到疲劳之前先休息，这样你每天清醒的时间，就可以多增加一小时。

说出你的心事

5.只要一个病人能够说话—单单说出来，就能够解除他心中的忧虑。

6.不要为别人的缺点过于操心。

7.今晚上床之前，先安排好明天工作的程序。

8.避免紧张和疲劳的唯一途径就是放松—再没有比紧张和疲劳更容易使你苍老的事了。

不再为失眠而忧虑

9.为失眠症而忧虑，对你伤害的程度，远远超过失眠症本身。

10.治疗失眠症的最好办法，就是使你自己的体力劳动到疲倦的程度。

11.要想不为失眠症而忧虑，请记住下面5条规则：

（1）如果你睡不着，就起来工作或看书，直到你想睡为止。

（2）从来没有人因为缺乏睡眠而死。

（3）试着祈祷。

（4）保持全省放松。

（5）加强运动。

人性的弱点—防止疲劳，永葆活力