去年八月，被派往附近的一所名校进行教学交流，名校要求高，压力大，经常因为一个活动的创新点烦的我睡不好觉，正逢下半年十月份搬新家，工作环境、居住环境各种不适应，老公经常出差，不敢一个人睡，各种焦虑，终于十一月的那几天，头部每天都有一种以前没有过的不适感，老公提醒我，去量个血压吧，因为我爸妈都有高血压，于是去社区医院一量，真的到了临界点，连续量了几个星期，仍然居高不下，开始慌乱。
有了问题就要面对啊，有人说高血压要坚持运动， 于是每天吃完饭到家旁边的大学校园快走半小时，后来又在家里买了个跑步机每晚坚持；有人说高血压要保持好的睡眠，于是每天不超过十点睡觉；有人说高血压要保持轻松地心情，不能劳累和紧张，于是每天的工作尽量让自己轻松完成，晚上不熬夜；听说有一种茶——牛蒡茶能够降压，于是买来每天泡了喝，这样坚持了半年，今年六月当我还是有点忐忑地去量血压时，惊喜地发现血压有所下降，虽然还不是理想状态。看来各种措施还是有效的。于是这样坚持了两个暑假，其实内心还是有点不放心的。加入新生后，学会了坐享，有一次想更多了解坐享就上网搜了一下，竟然发现坐享是治疗高血压的最好方法，于是每天坚持，（应验了把一件事情赋予它重大的意义就能坚持下来了，更何况是与健康息息相关的事情）。就在上周进行一年一度的体检时，量血压前我甚至控制不住地担心和焦虑（因为我觉得那几天有点征兆，只是我觉得），最后在伸出手臂给医生时，深吸了一口气，当我忐忑地问医生时，医生说是好的：120/80。我长长地舒了一口气——终于又回到了原来正常的血压。
元认知告诉我们要反思，今天我特意静下心来反思这件事，有这样几点启发：
1.虽然没有跨入老年，但这是在提醒我即使年轻也要多多关注自己的身体，不能无遮无拦地拼！
如果没有 这次高血压的经历，我不会坚持锻炼，不会坚持有规律的睡眠，不会去想那么多的养生之道，这段经历是在提醒我健康多么重要。正所谓，一切都是最好的安排！
2.随着年龄的增加，可能还会有这里那里的毛病，要有这样的心理准备，不要慌张，遇到问题深呼吸，保持淡定，要有接受生活中意外的勇气，要积极地采取应对的措施，更要有战胜疾病的信心！
3.坚持的力量是巨大的，当你选准了应对疾病的策略后，接下来就要坚持，坚持，再坚持了！
4.保持所有的好习惯，不可松懈一日，因为它们具有重大的意义 。
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