下午6:00煦煦篮球训练结束后，我们俩走过马路看到路边有一家饺子馆，我们决定进去里面随便吃一点，因为我7:30有课。
她要的是麻辣口味猪肉馅，我要的是酸辣味虾饺馅。饺子上来后，她发现很辣，这几天她的嗓子不舒服，吃下去第一口就觉得嗓子冒烟，她吃得很慢。
我的口味还好，但是我发扬一贯吃得快的作风，三下五除二就吃完了。煦煦没有吃完，一个字“辣”。我们两个走路回家了。
到家以后，我骑车去上课，一路都还好。今晚的课程有三组，课程上到末尾的时候，老师给我做拉升，我忽然觉得胃部不舒服，仿佛所有的饺子想从口里奔出来。
运动结束后，我一直在想，本来是想着不能饿肚子运动，怕自己低血糖。其实那一刻是认知控制了我，我没有去问身体还需不需要吃东西。
而且只图快，没有想到细嚼慢咽，好像最近都是这样子，吃饭的时候没有聆听身体的声音。
如果聆听了身体的声音，不管吃什么都会是一种享受，所以，从现在开始当下的每一秒都要保持正念。
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