生活：

1、MealPrep

早餐：芋头+苹果+水煮鸡蛋

午餐：芋头+炒冬瓜+素炒小白菜+杏鲍菇炒西兰花+蒸虾仁

晚餐：素炒西兰花+豆腐炒大白菜

今日总结2018.11.21

社交：

1、认识新朋友

认识Liru，英国时尚市场营销海归（微信号：HN_S2Clr)，拥有共同的爱好：旅游、瑜伽和时尚；保持联系，建立互信，以后可能在大喜品牌方面有合作联系。

副业培养和摸索：

1、Keep：

在Keep发表原创文章“关于脂肪你需要知道的干货汇总 | 学跟脂肪做朋友，摆脱多年肥猪油”

工作：

一、业务学习

1、学习区块链共识机制

总结：

POW:多劳多得，吸引更多人参与，但耗时耗力耗能源，且呈现矿工和开发者群体中心化； POS：多钱多得，权益大户保障安全性，但呈现持币大户中心化 DPOS:区块链社区中的议会制度，记账者受持币者（即投票者）监督，会积极参与社区发展，运行速度更快

2、学习亿欧智库《2018年区块链行业应用研究报告》

继续学习中

健康：

一、无氧运动（私教）：

硬拉10kg 10-10-10-7

山羊挺身 20-20-20 

平板支撑

抬腿卷腹 20-20

高抬腿 2个来回

交叉平板 1个来回

左右腿交叉抬腿平板 20

二、有氧运动：

跑步机跑步5km/37m