压力

如果让你给现在的生活打一个分数（满分10分），你会打几分？

        你对现在的生活满意吗？你认为现在自己的状态好吗？亲密关系，亲子关系，和身边的人的各种关系，都让你舒服吗？你有压力吗？的压力大吗？

        我的生活9分以上吧（其实我想打十分），我的父母和公婆很宠爱我，老公也对我很好；有几个很用心交往的好朋友；工作轻松得心应手，同事之间互相帮助；业余生活丰富多彩；爱好很多……

        我的人生中，好像没感受到过压力，每一次遇到困难，都能轻松解决或有人帮我处理。

        我也曾有过压抑、失落、难过、痛苦……，但我明白情绪不能影响生活，所有的事也都能过去，所以我会想尽办法让那些负面情绪很快过去。分享一些缓解压力和负面情绪的方法:

直接和当事人沟通

出去走走

接触大自然（哪怕是摸一摸身旁的植物）

运动（跑步、跳舞等等）

写日记

画画（包括在纸上乱涂乱画）

演奏乐器

找一个安全的房间关上门砸枕头

找个地方哭一场

找个朋友聊一聊

吃/做一顿好吃的

看场电影

听几个笑话

看搞笑视频

看会儿书

做会儿家务

整理一下屋子

睡一觉……

      我是一个有危机意识的人，我也常常会给自己压力，因为我想要更好的自己，我总觉得现在的生活虽然简单、安逸，但却不是我想要的，活着没有价值感，总感觉内心一种有力量，没处发散的感觉。

        压力能变成动力的道理我都懂，我必须给自己一个目标，给自己压力，现在我心里已经有了新的梦想，我会为之努力，争取早日实现梦想，遇见更好的自己。