简单复盘一下今天的收获和感受：
1、今天下午跑了8.3公里，用了40多分钟，配速5分34秒，这次为了压心率，刻意把配速降低，感觉很是很爽的，之前一直都会刻意追求配速，导致自己经常出现状态不足的情况。
但是一旦把配速降下来，感觉就好了很多，年龄大了，健康跑最重要，跑步更重要的作用是锻炼身体，锻炼自己的心肺功能，不要过分关注配速。
2、日课写了5000多字，但是没有设定截止时间，所以整体上耗时很多。整体拖延到了下午，写完日课已经下午4点多了。
越来越感受到，不管做什么，都需要设定阶段性目标，只有把目标做完，才能逐渐积累自己的信心和势能，为自己的下一步行动和计划作出一定的表率和榜样。
3、阅读几乎没有进行，这一点做的不好，为什么呢？
主要原因还是因为写日课耽误了太长时间，以后写日课尽量控制在1小时内，省下来的时间就去大量阅读和做一些其他正能量的事，不要在日课上耗费太多时间。
4、自己已经有一段时间不公开自己的复盘内容了，因为越来越感觉自己的复盘开始变得有些机械性应付，而不是真正剖析和分析自己。
复盘的目的是为了改变，是为了让自己看到自己的现状，能努力做出一些改变，而不能仅仅为了做复盘而复盘，不能仅仅满足于一种形式。
当我没有了公开分享的压力时，更愿意面对内心的一些痛点，可能分析的更加深入一些。通过这种复盘，让自己看到自己的价值点和优缺点，看到自己当前最大的问题，面对这些问题找到一种属于自己的良性化的路子，就是最好的改变方式。
但是目前自己最大的问题是过于注重形式和任务心态，并没有分析到点子上，也没有针对这些问题去逐个克服。
贪多嚼不烂，一定要注意，不要期望一天内解决所有问题，一天能解决一个问题，积累起来就已经非常了不起。
最近一段时间，每天都会列非常多计划和任务，但是相当一部分都完成不好，甚至单纯为了完成目标而不管不顾质量，导致出现了很多懈怠心理。
这主要是源于自己对自己的认知还存在偏差，总是过高估计自己的能力，也过低估计了任务的难度。
如果能每天解决一个问题，那么时间久了也会改变很大。
所以，真正需要解决的是自己的心态，一种贪多求快的浮躁心理。
每天就做最重要的三件事，高质量做完，就已经是非常大的成功了，不要贪图过多任务。
5、今天看了一篇关于思维力的深度文章，看的云里雾里的。虽然好多内容还不太清楚，但是至少让我明白了一个道理：思维能力是一个人面对纷繁复杂的各种问题，所必须具备的能力。
一个好的思维能力，可以让你抽丝剥茧，层层深入去分析，看到事物现象后面的本质，只有把这个本质看清楚，才能真正提出解决问题的办法。
思维力训练，需要先去界定问题，如何去界定一个问题，本身就很值得研究。
6、为什么读了很多，改变却不大呢？
以前没有很深刻的体会，只是别人说啥就是啥，虽然自己也写，但是就是体会不深刻。
而现在，体会越来越深刻。
读这么多，仅仅满足于读这件事本身，仅仅是为了迎合大脑的嗨点，迎合多巴胺的分泌，并未进行大量思考和写作，也并没有去刻意追逐内啡肽的分泌。
这种跟吃甜食、刷视频其实道理一样，只是追求表面上的爽感，并没有真正贯穿内心。
想要改变，比如完成一个从输入到思考到输出的闭环，而这其中最重要的一环就是思考。
光去读书，没有任何思考，那么无异于吃甜食，只感觉大脑很嗨，但是实际什么用都没有。
真正需要改变的是在输入的时候，配合思考，用实践行动来践行这个思考，来印证这个思考，最后再通过行动来输出，才能真正把这个逻辑环节打通。
输出包括实践行动总结、写文章、语言表达等等。
改变的关键在思考，一定要注意。
看任何东西前，不能紧紧顾着自己嗨，一定要想清楚到底如何让这些内容进入自己的大脑，最终怎么输出。
不能看完就拉倒了，宁可一天只看一项内容，看完有效果，也比一天看100项内容，看完就忘，而有意义的多。
切记这个教训。
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