自律不等于自虐

什么是自律?什么是自虐？自律不等于自虐。

现在进入了一个全民学习的时代，获得信息很容易，每天我们都会看到很多关于自我成长和学习的信息，自律这个话题无处不在。很多种版本讲解，有在动物上讲解的，一个自律的狗，一个自律的宠物猪，我都刷到过这种视频。狗狗和猪猪都早睡早起天天运动，你们为什么还不自律。今天要说的主要不是叫你怎么自律，而是不要太自律导致自虐。

你是不是在激情昂扬的给自己定一个新习惯的时候，坚持到一段时间，但中途被中断了，也许是外因，也许是内因。然后你就开始骂自己为什么我不能坚持到底，我为什么这么不自律，我真是一个废物，然后你就真的颓废了。开始自暴自弃，也不坚持运动减肥了，开始大吃大喝了，一夜回到解放前。最后总结我瘦不下来，我不是一个做事有毅力的人，我做不到早起，我做不到运动，我做不到戒掉手机等等坏习惯。

其实你不是第一个这样说的人，也不是最后一个。因为你给自己自律的路上规定的太过于自律，让自己没有一点喘息的机会，所以你很容易失败，不断重蹈覆辙。我记得我以前也是这样，在养成每天更新简书一篇文章途中中断过好几次，有次快坚持100天了，由于搬家原因，那天真的忙得断更了，我还以为简书会给我有复活的机会，结果系统提醒我，你挑战失败，意味着我要从新挑战每日更新这个习惯。我有些沮丧，但后面我想清楚了一个问题，所谓的自律不是自虐，不是别人定义我的自律，是我自己定义我自己的自律，而且这个自律是弹性的自律，有缓冲机会的自律。哪怕系统提醒我挑战失败了，但我给自己心里规定30天养成每日写作的习惯已经养成了，后面我从新更新坚持一点都不痛苦了，这个习惯已经成了。

我如果定目标规定我坚持100天早起，来养成早起这个习惯，不是说我每天都要坚持5点早起，才算真正完成这个目标，而是给自己每日前进的道路上有点缓冲的节奏。玩过游戏的人都知道，有的游戏会给玩家有复活的机会，有的有3次复活的机会，3次过后你就从新开始。为什么我们不把这种方式运用到养成一个习惯上呢？

我在打卡的一款软件，他里面也有坚持养成一个习惯21天，30天，100天三种模式，你可以选择一种你习惯的模式，我一般选择100天，因为我认为坚持100天才能真正养成一个习惯。他的设定模式就比较灵活，他给你就有一个休假天数，系统有一个最低休息15天，最高休息35天，你自己还可以自定义，我一般用的系统最低天数15天，就相当于一个月5天的休息，有5次复活的机会，我给自己心里预定的是3次复活的机会。我在坚持这个事情，一个月中，我有3次没做到，我就从新开始，如果在3次内犯了戒，我会继续复活前行。

前段时间我在戒糖，想练出马甲线好身材，没坚持30天我就破戒了。那天我很想吃甜食，忍不住买了蛋糕和雪糕。炎炎夏日，来一支雪糕太解暑了。如果我因为我吃了一次雪糕就焦虑，就破罐子破摔，不坚持了，不给自己有点弹性缓冲的机会，那我永远养不成戒糖的习惯。我那天虽然放纵了自己，我就想这是给自己一次休息和奖励吧，今天你自由，不必想减肥，可以随便吃，放纵一下。但这是有限制的，你只有3次机会，超过3次，前面所有努力作废。

自律不是要你做苦行僧，天天无欲无求，而是让你学会节制，学会具体问题具体分析。不要因为你不懂得怎样自律，而放弃了让自己真正变好的机会。让我们一起自律，快乐的自律，相信你能做得到，加油！