以前总是想找到那条通往宁静的路，回归到最自然的本心；也总是想能得到解脱，寻找着各种方法和途径。打坐参禅，越野极限运动。都尝试过，
然而，那条路其实并不存在，也并无捷径可寻。就像师父开示额那样，解脱就在当下。宁静或者解脱，本身可能就是路。而，提升自己的认知或者改变自己的观念，能保持良好的心态，时时刻刻地觉知当下，活在当下，本身就已经在路上了。
其实，越想得到什么，就会越对它执着。就像爱本身，痛苦和烦恼的根本，就在于自己的内心有欲望，有渴望，有期待。有太多太多的想，有太多太多的要，就会有约束，有控制，而失去了最自然，最本真的简单。
给自己自由，为放过自己；给别人自由，为放过别人。无要求，无期待，无评价，无占有，只感受生命最纯真的自然流动，只感触我们最本真纯粹的情感。
不寻找，不寄托，不依赖，活得自然，时时刻刻处在当下，宁静自然显现，心灵自然自由
①真正的解脱就在当下，不需要时间，不在未来。当下解脱了就是解脱，当下不能解脱未来还是不能解脱。 想要解脱，就跟随明...
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