我坚持每天跑步2个月了。
喜欢上跑步也是有渊源的。
我是在部队大院长大的。小时候，清晨听着部队的起床号、看到战士排列整齐地跑步，朝气蓬勃的样子让人感觉特别振奋、有活力，心里充满希望。
老爸从部队转业到地方后也一直保持每天早起跑步的习惯。他老人家80多岁时还能健步如飞。
跑步锻炼是一个简单有效的方法，我心里一直想坚持跑步，但因为各种理由没有实现。
现在退休有时间了，再没有理由不跑步了，想跑就跑吧。
因为住在体育公园附近，可以塑胶跑道上跑。塑胶跑道平整度好、硬度弹性适当。
跑道1圈400米，刚开始，我只能跑2圈，2圈已让我上气不接下气了。后来每天加1圈，加到8圈后，我就保持每天8圈的运动量，3公里多一点。配速1圈2分钟，慢跑感觉不累。跑完做拉伸放松动作。
刚才开始我是晚上跑，后来听朋友说晚上不要剧烈运动，最好早上或下午跑，我就改为下午5点左右开始跑。
2个月跑下来，感觉步伐有力了很多，晚上入睡快、睡得香。和球友打羽毛球时发现球技也有进步。上次在地铁转线时，我感受到老爸健步如飞的感觉了。感觉真轻快！
朋友们说：你身材那么好不用跑步了。
我说：我跑步不是为了减肥。除了加强心肺功能、改善睡眠外，当我专注于1圈1圈数着数跑完，心情感觉也清爽了。跑步算不算一种冥想呢！
老公说：跑步不要超量，跑跑就好了。
我发现他说这话时，除了关心，眼里有赞赏的光。
你看，你坚持跑步锻炼，老公也会为你骄傲的！
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