良好的习惯能改变我们的一生，一旦养成，变可终身受益。如果你想养成一个好习惯，不妨先从养成一个微习惯开始。
01 微习惯和现有习惯的区别
当我们想增加一个新的好习惯时，原有的惯性行为会成为我们的阻碍。微习惯的特点是小到不可能失败，比如你想运动，先从做一个俯卧撑开始。
02微习惯的独特之处
微习惯能提升自我效能。想想看，只要每天写50个字就完成了当日计划，这样的小成就能提升自我效能感。
微习惯能给你自主权。微习惯完成起来对你毫无压力可言，完成后可以做自己喜欢的事情，可以去探索更有趣的行为。
微习惯让你远离恐惧、胆怯或犹豫。行动是治愈一切的良药，微习惯助你轻松迈出第一步，有了第一次的尝试，恐惧，胆怯等消极情绪会随之消失。
微习惯能够增加正念和意志力。我的微习惯是每天阅读1页书，当我完成目标后也会想着它，这就是正念的力量。
改变，先从养成一个微习惯开始。每天进步一点点。
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本文标题：想改变，先从养成一个微习惯开始
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