书籍《精力管理》
明确目标是一回事，每天都按照目标去执行是另一回事。认识到当下的我们和理想之间的差距，从来都不是一件容易的事。
面对痛苦的现实会带来很多负面情感，包括内疚、愤怒、沮丧、嫉妒、悲哀和不安，而逃避——表面上代价最少，实则耗费大量精力——是我们面对痛苦现实最常用的方式。
说个极端的例子:当你失去亲人，如果无视并否认悲伤和难过的情绪，伤口只会在内部慢慢溃烂，最终会毁掉你的精神，你的身体，甚至你的人生。
忽视问题的存在，只会让事情变得更糟糕。
为什么我们会逃避现实？
我们每个人都有一套防御系统。父母的教育，环境的影响，性格塑成的时期，形成了自己的一套面对危机的反应机制。
麻木是防御系统的一种表现形式，无论现实多么令人困扰，本人就是没有任何感觉。一场逐渐恶化的婚姻，双方会通过收敛情感精力防御，而不是积极的解决问题。
另一种方式，纯理性探讨，是在思维上认可事实却在感情上置之不理的方式。领导可能在大众面前冠冕堂皇的阐述诚实和正直，日常生活却与这些美德背道而驰。
还有一种比较极端的表现方式:影射。它存在我们内心深处最阴暗的角落，是我们很难触及或者即使是意识到了却不愿意承认的地方，是我们认清现实的最大阻碍。出于对内心深处软弱无力的恐惧，恃强的人会蛮横粗暴的对待他人。因为不愿意承认内心的不足，成功的领导永远在吹嘘自己的成就。由于不愿意面对内心的嫉妒，礼貌得体的女主人会采用其他微妙的方式诋毁他人。
邪恶攻击他人，而不承认自己的失败——因为必须否认自己是坏人，所以只能把别人当作坏人。——斯科特.派克《少有人走的路》
面对现实，要把自己当作研究对象，为此承担后果。作者列举了11个问题用作直观的剖析自己，在此不一一列举。在这个过程中，有两点需要做到:
1.保持开放的心态面对真相，提醒自己“我也可能是错的”
2.自爱。然而自爱并非易事，因为它意味着爱全部的自我，包括内心和外界都不能接受的阴影部分，然而确实面对现实最关键的一步。
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