情绪是一种本能，一种能量，一种能力
情绪是一种本能，你会发现家里的宠物，你批评它时，它也有情绪。我们人作为高级动物，也有动物性，这是动物的本能。
我们观看动物世界时，会发现动物遇到对手时，首先会看能不能打得过，如能打得过，动物就害怕；如果打不过，就逃跑。就是战斗和逃跑模式。还有一种模式，木僵。比如，有一种小羊，遇到危险就僵住了。
我们人类也一样，比如战斗模式：有语言上的，有行为上的，有各种阴谋阳谋等等
比如逃跑模式：有逃避，有拖延。
比如木僵模式：有麻木，有压抑等等。
情绪是一股能量。能量由低到高。
还有一种说法，情绪的核心是爱与恐惧
人只有两种底层的情绪：
爱和恐惧。
二者不能同时共存，
当感受到恐惧时，
意味着偏离了爱，
也意味着要去发现爱。
因爱能消融一切的恐惧，
因爱才是我们生命的真实本质。
比如，有的女孩因为恐惧自己不美，就去内容，今天整整鼻子，明天整整眼睛，后天整整下巴。
我们知道了情绪的一些基本理论，那么我们是怎样产生情绪的呢？
比较主流的观点是ABC理论。
先请三位学员看下面的O卡牌，只是凭直觉说喜欢，不喜欢，中间三个感觉，不需要看懂
活动结果，三位学员对以上四张O卡牌的反应不尽相同。
比如，有一位学员对斧头砍断手臂的图片感到喜欢，另两位学员不喜欢，喜欢的那位学员解释：我最近需要做一些决定，需要杀伐果断，所以我喜欢。
这说明了什么？每个人对图片的不同解释，让自己生起了不同的情绪。我们的人生在目前都是被标准化了，自工业革命以来，都被标准化了。比如我对什么事的看法，一定是先有一个标准。那么有些人喜欢我们，有些人不喜欢我们，喜欢我们的是因为我们符合他心中的标准，不喜欢我们的是因为我们不符合他们心中的标准。反过来我们对外界的一些事物也是如此。意识到这一点，我们就能够认识到，其实在我们之外并没有其他东西，那都是我们内心的标准的投射。
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