姓名:赵少红
一. 照镜子
早上好，美女，我爱你，亲亲你！
镜子里的自己开心喜悦，对自己的认可，内在有力量。这个检测方法，简单好用，点赞！
二.自我嘉许（每天至少三条）
我要嘉许……，因为……让我感觉……，我爱我自己！
1、我要嘉许我自己，因为我注重身心健康，每天听经，锻炼，我爱我自己。
2、我要嘉许我自己，因为参加了东林寺网上夏令营，每天听经闻法，增长法身慧命，我爱我自己。
3、我要嘉许我自己，因为我懂得欣赏，认同，赞美，一切都很和谐，我爱我自己。
嘉许的感悟:通过嘉许，让我心情愉悦，开心。
今日第一励语：
You cannot control everything that happens to you; you can only control the way you respond to what happens. In your response is your power.
你不能控制发生在你身上的每件事;你只能控制你对发生的事情的反应方式。你的回应就是你的力量。
今日第二励语：
与人相处，记人好处，和人共事，心怀感恩。
三、朗读师父的十大人生哲学及心得：
我乐于和他人生活和工作。在团队中我是领头羊，我能带动整个团队，增加凝聚力。
四、聆听师父早安分享及心得:正面积极的自信心（10）
要有感恩的心，双方的能量都提升，锻炼自己有感恩的心。
感恩不是说谢谢，是行为上去做，如发微信表达。一个感恩的人，不是对方为了你做了什么才感恩，不要吝啬感恩之心，把能量给到对方，自信心就提升，
感恩身边人，父母，伴侣，孩子，成为生命的一部分，和你一起生活的人，觉得轻松快乐，感恩的人拥有感恩的心，就拥有强大，正面积极的自信心。
五、感恩日记及感恩感想（每天至少五条）
我很感恩……，因为……，让我感觉……，谢谢，谢谢，谢谢！
1、我很感恩，因为昨晚的两会非常成功，受到师兄师姐们的嘉许，谢谢！谢谢，谢谢！
2、我很感恩，因为今天刘小姐再次约打球，谢谢！谢谢，谢谢！
3、我很感恩，因为我不会打乒乓球，王老师教我规范动作，谢谢，谢谢，谢谢!
4、我很感恩，因为昨天收到了黄金梨，水分特别多，清甜可口，谢谢，谢谢，谢谢！
5、我很感恩，因为这段时间锻炼，体重轻了2斤，谢谢，谢谢，谢谢！
感恩的感悟:感恩一切事物的发生，让我我欣赏美的眼睛。
六、分享今日小确幸
我晚上下来散步，顺便去菜鸟驿站拿包裹，才发现忘了拿另一部手机，没取货号码，报了手机尾号就取到了。
七、情绪日记
【发生的事件】管理处排了一张欠费通知单，管理费和水费欠了500多没交。
【当时的想法】好奇怪，绑定银行卡，为什么上个月没扣，余额是够的。
【我的情绪】着急
【后续的行动】去管理处查
【迅速转念】一切都是最好的安排
【新的想法】一定有原因的
【新的情绪】冷静
【新的行动】管理处告知，银行要授权后才能扣，重新填资料，没绑定成功，后改为小区的一个APP交费。
感悟:
凡事要冷静对待，耐心等待，找到解决办法。
八、共读感悟:
每个人走到现在身后都是一堆故事，说起来都是一部血泪史，如果记着所有的伤痛背叛失意，带着怨恨愤怒生活，最大的输家是自己，因为一次又一次错过这世间美好，无论有意无意伤害或冲撞了别人，又给自己填一份业力，不能给别人带去好的体验也没给自己带来美好，何必呢？
不管是美好的，还是伤心的往事都已成云烟，重要的是活在当下。
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